Alors que je m'assois ici et que je tape aujourd'hui, je suis sans migraine depuis deux semaines. C'est un gros problème pour moi! Il y a eu des saisons de ma vie où j'aurais une migraine presque tous les jours. J'ai commencé à me sentir comme si j'étais juste «Migraine Michele» et c'est comme ça que ça allait être.
Mais un jour, j'ai rencontré un médecin compatissant qui a dit que je ne devais pas vivre de cette façon. Et ainsi a commencé un voyage de plus de 10 ans pour maîtriser mes migraines. Vous voyez, ils ont tellement perturbé ma vie. Je suis donc allé à ma propre école migraineuse. J'ai étudié, lu et interrogé des médecins; S'ils ne m'aidaient pas, je trouverai un nouveau médecin. J'ai essayé des médicaments et une multitude de thérapies alternatives. J'ai eu l'acupuncture, j'ai demandé conseil à un nutritionniste. Je suis descendu du café, j'ai autorisé une tasse par jour, puis j'ai quitté. »
J'ai fait une quête pour limiter le stress. J'ai limité le temps que j'ai regardé les nouvelles. J'ai augmenté mon yoga et échangé «meurtre en nuit», comme mon mari l'appelle, pour les rediffusions de Filles dorées.UN
Et puis un jour, j'ai remarqué que toutes les choses que j'essayais depuis des années faisaient une différence. J'ai commencé à écrire sur mon expérience et à partager des conseils avec d'autres personnes luttant contre la migraine. Je me suis récemment demandé: « J'ai guéri? »
Malheureusement, il n'y a pas de remède contre la migraine, mais ils peuvent être gérés à un point où vous pourriez avoir l'impression d'être guéri. J'ai des théories sur les raisons pour lesquelles je profite de plus de jours sans migraine.
- Mes hormones ont changé. J'avais l'habitude d'obtenir des attaques de migraine comme Clockwork quelques jours avant mes règles. Un de mes ob / gyns a expliqué que cela avait à voir avec les hormones fluctuantes. C'était souvent le premier signe que mon cycle était en route. Je n'ai pas eu de mauvaises crampes comme certains de mes amis, mais mes attaques de migraine de périodes pourraient m'arrêter! En vieillissant,UN Plus près de la périménopause, mes épisodes de migraine sont moins fréquents. Malheureusement, beaucoup d'autres symptômes (sueurs nocturnes, brouillard cérébral, etc.) ont pris leur place.
- Je suis transparent à leur sujet. J'avais l'habitude de garder secrètes mes attaques de migraine. Seuls ceux qui sont les plus proches de moi les connaissaient. J'étais un peu gêné d'être mis à l'écart par «juste un mal de tête», mais cette approche n'a pas fonctionné. Je ne dois pas dire tous Mon entreprise, mais je parlerai quand j'en aurai besoin.
«Michele, pouvez-vous assister à ma fête ce soir? Désolé, je ressens une migraine à venir, donc je resterai à la maison. »
«Michele, pouvez-vous prendre ce projet supplémentaire au travail? Malheureusement, mon assiette est pleine, et je ne veux pas courir ce risque de déclencher une série de migraines. Pourrions-nous revisiter dans environ une semaine environ?
«Michele, nous devons vraiment discuter de cette question controversée dès maintenant! Ce n'est pas un bon moment pour moi. Pourriez-vous me donner une journée pour me reposer et nous rencontrer pour le café demain? J'ai des symptômes de migraine.
- Je me nourris. Mes épisodes de migraine ont commencé quand j'étais adolescent, mais j'étais bien à l'âge adulte quand j'ai appris que le saut de repas pouvait les déclencher. Un nutritionniste m'a mis au défi d'essayer de manger toutes les trois à quatre heures comme recommandé, et cela a fait une énorme différence dans ma fréquence et mon intensité de migraine. Ce qui est cool, c'est que cela ne devait même pas être un repas. Je pourrais aussi me débrouiller avec une collation.
- UN Je ne les aime pas, mais je les respecte. Je ne souhaiterais pas les épisodes de migraine sur mon pire ennemi. Pendant des années, je pensais que si je les ignorais, ils partiraient. Je serais dans le déni chaque fois que les symptômes typiques émergeraient. Ce type d'approche a conduit à des migraines douloureuses, rigides et qui changent la vie. Je retarderais les traiter, espérant que le temps ou simplement se coucher ferait l'affaire. Oh, comme j'étais naïf! Ces jours-ci, au moment où je ressens une migraine venir, je fais attention. J'arrive à un espace calme. Je prends mes médicaments. Je commence à réorganiser mon horaire pour accueillir des temps d'arrêt.
Bien que je sache que je ne serai probablement jamais «des migraines, je peux profiter de plus en plus de jours qui en sont gratuits.»
UN
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