Le psoriasis peut faire en sorte que l'isolement ressemble à l'option la plus sûre et la meilleure. La manière la plus simple du gymnase est de porter des manches longues et des pantalons de survêtement. Simple et simple. Mais si vous préférez travailler confortablement, montrant plus de peau, cela aide à construire de bonnes habitudes au fil du temps. La gestion et les habitudes du stress, un régime d'entraînement cohérent et un système de soutien solide sont le fondement pour renforcer votre confiance.
En règle générale, lorsque vous entrez dans un gymnase, les gens vous remarquent. J'ai eu des moments où certaines personnes regardent mes marques de psoriasis, mais jamais avec jugement, juste une observation. La plupart du temps, les gens se concentrent davantage sur eux-mêmes plutôt que sur une personne aléatoire qui s'entraîne à proximité. Mais finalement, si vous avez du psoriasis et que vous êtes découragé de frapper le gymnase, alors vous commencez à avoir un problème plus profond.
Je me souviens d'un hiver récent quand je n'étais pas régulièrement hydratant, mais je me suis quand même montré et je l'ai embrassé. Prendre quelques minutes supplémentaires pour emballer, planifier et faire de la maintenance de base va très loin. Lorsque vous gagnez la bataille mentale et que cela ne vous retient pas, vous renforcez la résilience. L'adaptabilité que j'ai aujourd'hui contre quand j'ai commencé à lutter contre le psoriasis il y a sept ans est radicalement différente. Nous avons parcouru un long chemin, à travers d'innombrables essais et erreurs.
Étant donné que se présenter et être cohérent est plus de la moitié de la bataille, l'objectif est de se sentir adéquat et confiant dans l'exercice. Depuis près de trois mois, je mets une bouteille de lotion géante dans la voiture comme mon pré-entraînement ou mon rituel quotidien. Utiliser régulièrement beaucoup de lotion n'élimine pas mes marques, mais cela aide à minimiser la façon dont les flocons blancs et la sécheresse sont visibles sur ma peau. J'ai remarqué que ma confiance est radicalement en hausse, et bien que les marques soient toujours présentes, c'est moins préoccupant à première vue. Quand j'ai réalisé que j'avais cessé d'obtenir autant de regards sur mes marques de psoriasis, j'ai pu entrer, exécuter et continuer ma journée.
Étant donné que ma voiture est mon principal mode de transport, je m'assure toujours d'avoir tout ce dont j'ai besoin. Je porte toujours une crème hydratante supplémentaire, toutes les crèmes de psoriasis, au cas où les choses éclatent mal et un changement de vêtements. Je garde toujours une paire de sueurs de secours ou une veste légère, juste au cas où je ne me sentirais pas au mieux.
Le point clé est de travailler avec ce que vous avez, quelle que soit la situation. Il y a des moments où je reçois un look gênant, et cela me frustre. Il a été puissant de canaliser cette énergie vers un bon entraînement fort.
Vous pouvez habiter et vous sentir mal dans votre situation, ou vous pouvez les résister et continuer à pousser. C'est plus facile à dire que fait pour supprimer les insécurités. Le conseil que je donnerais à quelqu'un qui trouve toujours son chemin avec le psoriasis dans le gymnase est de faire de petites étapes progressives sur une longue période. Étant donné que nous savons que le psoriasis ne disparaîtra pas seulement du jour au lendemain, nous devons nous adapter à la situation, et non en courir pour nous cacher.
Si je devais regarder en arrière il y a cinq ans, je me verrais entrer dans un cadre d'entraînement, en regardant comme si quelqu'un me remarquait. J'aurais pensé que tout le monde allait me remarquer et ils vont dire quelque chose de méchant. À peine le cas, mais c'était une peur irrationnelle qui m'a saisi.
Ma croissance de cinq ans a amélioré ma confiance et m'a rendu mentalement plus fort. Une fois que vous vous souciez de votre propre entreprise et que vous ressentez votre élan en augmentation, vous avez dépassé la lutte mentale. À quelques reprises, j'ai été complimenté sur mon physique, mais jamais d'avoir une peau brillante et claire. Ma priorité a toujours été de contrôler le contrôlable. Je peux m'étirer avant et après les entraînements, boire de l'eau ample et frapper mes entraînements avec un effort complet. Tant que ces non-négociables sont satisfaits, je sais que je suis sur la bonne voie pour une journée utile.
Le psoriasis m'a obligé à en savoir plus sur la construction d'habitudes et la résilience. Rester physiquement actif m'affecte de manière positive. La plupart conviendraient que cela vous fait ressentir un fort sentiment de clarté mentale que vous n'auriez pas autrement si vous aviez moins de mouvement. Si ce n'était pas pour mon psoriasis, j'ai l'impression de faire beaucoup plus d'excuses dans ma vie quotidienne. Avec le psoriasis, vous pouvez faire des excuses que cela ne s'améliore pas, mais vous devez vous demander: «Est-ce que je fais tout ce que je peux pour surmonter cela? Nous pouvons toujours en faire un peu plus.
Le psoriasis me récompensera ou me punira en fonction de mes soins personnels et de mon entretien. Tant qu'il y a une clarté dans votre planification, votre préparation et votre exécution, cela devrait conduire à des résultats généralement plus positifs. Les gens sont généralement gentils et non jugés. Ils peuvent voir plus profondément qui vous êtes plutôt que à quoi vous ressemblez à l'extérieur. La plupart du temps, ils sont plus soucieux de faire de véritables connexions que les choses au niveau de la surface. Les gens remarquent l'effort, la gentillesse et la confiance.
Le psoriasis peut vous humilier rapidement si vous avez l'impression de l'avoir compris. Surtout en tant que personne qui a beaucoup déménagé à travers le pays, chaque expérience du psoriasis est unique – de nouveaux gymnases, de nouveaux climats et de nouveaux facteurs de stress. Je dirais ne pas être découragé – il y aura toujours une courbe d'apprentissage. Continuer à se présenter pour vous-même et les autres en dit long sur ce qui se passe à l'intérieur, pas à l'extérieur.
Cela peut être un voyage tranquille pour atteindre vos objectifs, mais plus vous avez de contrôle sur lui, moins il vous tiendra dans d'autres domaines de la vie, et plus les gens peuvent commencer à remarquer que vous êtes une personne qui prend des mesures.
