Nous savons tous que lorsque nous vivons avec l'eczéma, cela peut être à la fois physiquement et émotionnellement épuisant. Lorsque nous nous réveillons avec de nouvelles fusées, cela peut nous laisser se sentir découragés, irrités, démangeaisons et enflammés – qui ne sont pas amusants. Le poids invisible que nous portons peut être lourd, entraînant la frustration, la honte, l'anxiété et, surtout, l'épuisement. C'est pourquoi les soins personnels peuvent faire toute la différence dans le monde, surtout si nous traversons une poussée. Non seulement les soins personnels sont apaisants pour notre peau, mais il est apaisant pour notre bien-être mental et émotionnel.
À quoi ressemble les soins personnels?
Les soins personnels semblent différents pour tout le monde – mais à la base, il s'agit de soutenir votre barrière cutanée et de calmer votre système nerveux. Cela peut impliquer la création d'une routine quotidienne avec des produits qui aident à soutenir votre barrière cutanée – qu'il s'agisse de trouver les bonnes options hypoallergéniques et sans parfum ou de garder des hydratants dans votre sac, votre voiture ou à votre bureau pour rester hydraté tout au long de la journée.
Mais encore plus important que cela, c'est de protéger votre état d'esprit pendant que vous passez par une poussée. C'est à ce moment que les soins personnels vont au-delà de l'utilisation de bains moussants et de masques faciaux. Il s'agit de trouver les bons outils pour aider à soutenir votre système nerveux et pour vous aider à réguler votre humeur, en particulier lorsque les fusées éclairantes affectent votre santé mentale.
Rappelez-vous: les soins personnels ne sont pas seulement ce que nous faire pour notre peau, mais c'est aussi comment toi sentir dans votre peau. Étant donné que l'eczéma peut avoir des ravages sur notre confiance, notre estime de soi, nos pensées et nos sentiments à notre sujet, il est important de prendre le temps de prendre soin de votre bien-être mental.
À quoi cela ressemble-t-il émotionnellement et mentalement?
Prendre soin de votre bien-être mental et émotionnel peut être différent pour chaque personne, mais c'est tout ce qui vous fait vous sentir rafraîchi et une meilleure version de vous-même qu'auparavant.
Certaines des formes les plus utiles de soins personnels sont la thérapie, la journalisation, la respiration ou simplement parler à un ami de soutien – qui peuvent tous guérir profondément. Trouver un passe-temps ou faire quelque chose que vous aimez peut également vous aider à vous éloigner des poussées et à vous aider à vous sentir mieux dans votre peau.
Pour moi, j'ai trouvé la joie de danser et de faire de longues promenades. Ces activités ont toujours contribué à me détacher des fusées éclairantes et à se sentir mieux dans ma peau. N'oubliez pas que les soins personnels ne sont pas seulement ce que nous faire pour notre peau, mais c'est aussi comment nous sentir dans notre peau.
Au cœur de tout cela, les soins personnels avec l'eczéma consiste à se connecter aux besoins physiques, émotionnels et environnementaux de votre corps, et à leur répondre avec compassion. Il s'agit de vous donner la permission de se reposer, de réinitialiser et d'honorer votre processus de guérison. Ce n'est pas toujours parfait, pas toujours linéaire, mais chaque petite étape peut faire une différence à long terme.
Prendre soin de votre peau, de votre corps et de votre cœur est un travail à temps plein. Ce n'est pas toujours facile, et d'autres peuvent ne pas voir les sacrifices que nous faisons pour nous-mêmes pour aider à mettre notre peau à l'aise. C'est pourquoi les soins personnels peuvent faire toute la différence dans le monde.
Crédit photo: Amy Frazier / Shooting the Kids Photography / Getty Images
