Le deuil est un état d’esprit plutôt qu’une émotion réelle, suite à la perte d’un être cher, et c’est un processus très important qui ne devrait jamais être évité ou nié.
Une personne en deuil peut ressentir toute une gamme de sentiments dans les jours, les semaines et les mois qui suivent le décès, notamment la tristesse, la perte, la solitude, la peur, l’isolement, la culpabilité ou la colère. Permettre à ces émotions de faire surface et de les surmonter est vital.
Un chagrin étouffé peut entraîner une dépression grave ou le développement de conditions complexes dues à l’absorption par le corps de l’impact des émotions refoulées et à l’inévitable affaiblissement du système immunitaire. Il y a certainement quelque chose à dire en faveur de ces cultures où les pleurs et les gémissements sont considérés comme tout à fait normaux, contrairement à l’attitude de la lèvre supérieure raide pour laquelle nous, les Britanniques, étions connus !
Je parle comme quelqu’un qui comprend très bien le deuil, ayant été présent lors du décès de mon partenaire bien-aimé en 2018, après cinq ans de maladie mentale et physique (maladie de Parkinson et démence). Croyez-le ou non, j’ai côtoyé deux maris précédents jusqu’au moment de leur mort ; l’un d’un alcoolisme prolongé et l’autre d’un cancer.
Pour injecter un peu d’humour ici, permettez-moi de dire que je ne me recommanderais pas comme épouse ou partenaire, sauf comme quelqu’un qui comprend bien le processus de la mort et qui n’a pas peur d’en témoigner !
Mon expérience personnelle m’a appris qu’il faut au moins un an pour vraiment surmonter un deuil, à cause de toutes les « premières » que nous devons traverser : la première semaine, le mois, l’anniversaire, l’anniversaire, Noël, Pâques et autres dates mémorables, après quoi l’espoir apparaît peu à peu à l’horizon, comme la lumière naissante. En nous autorisant à célébrer le passé plutôt qu’à le pleurer, nous pouvons passer à autre chose et commencer à regarder vers l’avenir.
J’aimerais partager certaines des choses que j’ai apprises en perdant des personnes qui m’étaient très chères.
D’abord et avant tout, si vous savez qu’un de vos proches a un problème de santé grave et qu’il n’aura peut-être pas longtemps à vivre, parlez-lui ouvertement de vos sentiments pour lui. Assurez-vous d’exprimer votre gratitude pour tout ce qu’ils vous ont appris et pour tous les actes de bonté qu’ils vous ont montrés, et dites-leur combien vous les aimez.
S’il y a eu des problèmes dans votre relation, prenez le temps d’en discuter de manière non conflictuelle et atteignez un lieu d’acceptation et de compréhension mutuelles. Si vous êtes capable de trouver dans votre cœur la force de leur pardonner, c’est encore mieux.
N’ayez pas peur de parler de la mort ! Beaucoup de gens, et en particulier ceux qui vivent dans l’hémisphère nord, sont très réticents à parler de la seule chose dont nous pouvons être certains – que nous allons mourir un jour. L’évitement crée toujours de la peur, donc avoir une discussion honnête avec quelqu’un qui sait déjà qu’il « vit sur du temps emprunté » brise les barrières et aide les deux parties à être ouvertes sur toute peur qu’elles pourraient avoir au sujet de la mort.
Posez des questions, telles que ‘Que pensez-vous qu’il se passe quand nous mourons ?’ et ‘Comment vous sentez-vous à ce sujet?’. ‘Y a-t-il quelque chose que je puisse dire ou faire pour vous aider le moment venu ?’ Cela peut sembler un peu inconfortable au début, mais une fois que vous aurez brisé la glace, vous ressentirez tous les deux un énorme sentiment de soulagement.
Assurez-vous qu’il n’y a rien de non-dit afin qu’il n’y ait aucun regret une fois qu’ils sont passés.
Si vous avez la chance d’être avec la personne au cours des derniers jours et des dernières heures de sa vie, dites-lui qu’elle peut se laisser aller et qu’elle n’a rien à craindre. Certaines personnes ont une peur profonde de mourir, selon leur conditionnement et leurs croyances personnelles, il est donc très important qu’elles soient rassurées que le lâcher-prise est sécuritaire et qu’une expérience merveilleuse les attend. Ce que vous leur direz de plus dépendra de vos croyances et des leurs, mais je vous recommande de toujours utiliser des mots et des expressions positifs.
Quelles que soient les croyances de cette personne, elle semble être réconfortée par un message clair que la Lumière l’attend et que lorsqu’elle se sentira prête, elle pourra entrer dans la Lumière, où ceux qui l’aiment l’attendront pour l’accueillir chez elle. .
Assurez-vous de leur faire savoir que vous et les autres êtres chers irez très bien, et ne tardez pas à cause de leur inquiétude pour vous ou les autres qu’ils aiment. Il s’agit d’un message très important à transmettre car on pense que de nombreuses personnes mourantes s’accrochent plus longtemps, éprouvant des douleurs ou des malaises inutiles, car elles craignent que les personnes qu’elles laissent derrière elles ne puissent pas faire face.
Après le décès de votre proche, prenez le temps de gérer votre deuil. Certaines personnes s’occupent en pensant qu’elles peuvent « s’en sortir » sans se sentir mal. Pas si! Ce stratagème ne fait que retarder le processus et, dans certains cas, le prolonge même.
Si cela vous apporte du réconfort de parler à la personne que vous avez perdue, alors faites-le par tous les moyens ! Vous pouvez croire ou non qu’ils sont toujours autour de vous sous forme d’Esprit, mais le simple fait d’imaginer qu’ils vous écoutent parler de ce que vous ressentez peut considérablement atténuer votre chagrin.
Demandez-leur un signe qu’ils vont bien! Non, je ne suis pas fou, et si vous êtes ouvert à l’idée qu’ils trouveront un moyen de vous le faire savoir, il y a toutes les chances que cela se produise. Ma première expérience a eu lieu quelques semaines après les funérailles de mon premier mari. Je conduisais dans le quartier où il vivait avec sa mère quand je l’ai connu pour la première fois et je lui ai demandé un signe. Alors que je m’approchais d’un rond-point, une petite voiture de sport époustouflante est apparue devant moi. La plaque d’immatriculation était DW1. DW étaient les initiales de mon mari. Hasard? Vous pouvez décider par vous-même.
Si vous éprouvez toujours des difficultés, des conseils en matière de deuil peuvent vous aider, ou vous pouvez trouver la paix en consultant un hypnothérapeute pour faire un beau processus de deuil qui vous permet de rencontrer et de parler avec votre bien-aimé, puis de le laisser partir.
Soyez doux avec vous-même et acceptez que le deuil est un processus tout à fait naturel, qui peut nous apprendre à faire tomber nos barrières et à vraiment entrer en contact avec nos émotions.
