Si faire tomber des choses était un sport olympique, je serais certainement un prétendant à une médaille. Je parie que la plupart de mes principaux concurrents seraient également des personnes atteintes de sclérose en plaques (SP).
Je ne me vante pas. Les choses me glissent des mains ou deviennent trop lourdes à porter. Je renverse des boissons et renverse des contenants. Je mets des choses là où elles ne sont pas sécurisées et je glisse rapidement sur le sol ou sur mes genoux. Les hydropisies semblent augmenter avec le temps et la progression de la SEP.
Si ce que je transporte n’a pas de valeur, je suppose que le laisser tomber n’est pas la pire chose au monde. Mais cela peut être frustrant, embarrassant et désordonné. Comment pourrais-je mieux m’accrocher aux choses et arrêter de les renverser ? J’ai parlé à d’autres sur la communauté WebMD Facebook MS, j’ai demandé des idées à un docteur en médecine physique et à un ergothérapeute (OT), et c’est ce que j’ai appris.
Mon médecin spécialiste en médecine physique a identifié trois principales causes de chute d’objets. La première est la faiblesse musculaire. Parfois, je regarde quelque chose et je pense : « Je peux comprendre ça », alors que je suis en fait trop faible. J’oublie que plusieurs groupes musculaires ne sont plus aussi forts qu’avant.
Je trouve que cela m’aide à prendre mon temps, à soulever un peu pour avoir une idée du poids de la chose. Et ce n’est pas parce que je peux ramasser quelque chose que je peux le porter longtemps. J’ai une règle : n’utilisez jamais une main lorsque vous pouvez utiliser deux mains en toute sécurité. Il est également bon de presser périodiquement ce que je tiens pour rétablir la connexion avec lui.
Il existe d’autres astuces pour augmenter la force. Ne tendez pas la main pour ramasser des choses. Plus vous vous éloignerez de votre corps, plus vous aurez besoin de force. Il en va de même pour poser les choses. Rapprochez-vous d’une table ou d’un bureau avant d’essayer d’y poser une tasse.
Déficience sensorielle
Mon médecin m’a dit que les problèmes de sensation nous faisaient laisser tomber des choses. Si vous ne sentez pas ce que vous transportez, vous risquez de le laisser tomber. Parfois, je peux sentir quelque chose, disons une petite assiette de nourriture, mais ça m’échappe quand je ne me concentre pas dessus. Mon médecin m’a dit « d’entraîner vos yeux à regarder constamment ce que vous faites ».
Si je regarde avec quoi je travaille, je remarquerai quand les choses commenceront à déraper. Je peux déplacer quelque chose en lieu sûr, ajuster ma prise ou le poser.
Problèmes de coordination
La SEP me semble être un trouble de la coordination. Je suis tellement maladroit. J’attrape quelque chose et renverse autre chose. Je me verse un verre d’eau et en renverse un tiers. C’est peut-être plus de la négligence que de la mauvaise coordination, mais il semble bien que les deux soient impliqués.
Les tremblements des mains sont un problème de coordination courant chez les personnes atteintes de SEP, et ils causent beaucoup de gouttes. Soyez prudent lorsque vous transportez des liquides; assurez-vous que les contenants ne sont pas trop pleins. Voir un OT pour des exercices; demandez à un médecin un médicament contre les tremblements.
Équilibre
Mon médecin ne l’a pas mentionné, mais beaucoup de mes déversements proviennent d’un quatrième facteur, un mauvais équilibre. J’essaie souvent de transporter des plats avec de l’argenterie sur le dessus. Souvent, les fourchettes et les cuillères glissent et heurtent le sol. C’est tellement difficile de garder une assiette à niveau ! Faites donc attention à ne pas empiler des choses ou à en transporter trop.
L’équilibre échoue parfois même lorsque je suis en position assise. Je pense qu’il est préférable de ne pas essayer d’équilibrer les choses à moins que nous n’y soyons obligés. Prenez une chose à la fois. Accrochez-vous aux objets ou trouvez une surface plane et ferme pour les poser. Gardez les objets éloignés des bords et des pentes.
Faire des bêtises
Je ne sais pas combien de fois j’ai mis la main dans mon réfrigérateur pour obtenir quelque chose qui se trouvait à l’arrière, derrière d’autres contenants alimentaires. J’essaierai de dégager ce que je veux en le déplaçant sur ou autour de ce qui se trouve devant lui, et l’un ou les deux se retrouveront sur le sol. Ce serait tellement plus sûr d’enlever les choses devant, de les mettre en toute sécurité sur un comptoir, d’obtenir ce que je veux, puis de tout remettre en place. Mais cela prend plus de temps et garde la porte du réfrigérateur ouverte plus longtemps, donc je saute souvent cette étape et je la paie avec une goutte.
De la même manière, je pourrais mettre un nouveau pichet d’eau sur la table et y glisser une tasse de jus qui s’y trouvait déjà. J’ai besoin de mieux observer une situation et de planifier avant de travailler avec des choses cassables ou renversables.
Facteurs qui rendent les baisses probables
Je remarque que je suis plus susceptible de laisser tomber des choses quand je suis fatigué. Ça empire quand j’ai chaud, c’est-à-dire après les repas ou quand je suis trop habillé, et généralement pire l’après-midi que le matin.
Je laisse tomber les choses plus quand je suis stressé ou distrait, comme si j’essayais d’effectuer plusieurs tâches. Si je détourne mon attention de l’objet avec lequel je travaille, pour une raison quelconque, un plantage peut s’ensuivre. Cela m’aide à me reposer pendant la journée ou simplement à ne rien ramasser quand je ne suis pas en forme. Mieux vaut laisser ce qu’il y a sur le sol jusqu’à ce que je me sente mieux.
Équipement adaptatif
Parfois, les choses sont trop basses ou trop hautes pour être saisies à la main en toute sécurité. Pour cela, des équipements adaptés peuvent aider. Ils sont appelés pinces ou pinces et peuvent être achetés en ligne ou dans la plupart des quincailleries. Nous pouvons acheter des verres et de l’argenterie avec des poignées plus épaisses pour les rendre plus faciles à saisir. Nous pouvons utiliser des chariots roulants pour déplacer des objets au lieu de les transporter, et il existe de nombreux autres jouets adaptés.
Mon OT m’a aussi donné des exercices de renforcement pour mes mains et mes bras qui pourraient aider, alors je les essaie. Laisser tomber des choses peut toujours être un problème, mais comme presque tout ce qui concerne la SEP, je peux le gérer si je m’adapte et me concentre.
10 façons de prévenir les chutes
- Rapprochez-vous des objets avant de les ramasser ou de les poser. Ne descendez pas trop bas, trop haut ou trop loin.
- Prenez votre temps. Ayez une idée du poids d’une chose et de sa glissance avant de la ramasser.
- De temps en temps, serrez la chose pour rester en contact avec elle.
- Regardez ce que vous faites. Gardez un œil sur vos mains et sur l’objet avec lequel vous travaillez. Ne faites pas plusieurs tâches en portant des objets.
- N’utilisez pas une main lorsque vous pouvez en utiliser deux en toute sécurité.
- Vérifiez soigneusement les surfaces avant de poser des objets dessus. Sont-ils plats et y a-t-il suffisamment d’espace libre pour l’objet que vous transportez ?
- N’essayez pas de manœuvrer des objets au-dessus ou autour d’autres personnes. Éloignez les obstacles, récupérez l’objet souhaité et remettez le reste en place.
- Évitez d’équilibrer trop de choses, comme une assiette pleine de vaisselle. C’est difficile de garder le niveau.
- Essayez de ne pas faire grand-chose avec vos mains lorsque vous êtes fatigué ou que vous avez chaud. Reposez-vous et restez au frais.
- Consultez un neurologue ou un ergothérapeute au sujet des exercices, des médicaments et des équipements adaptés qui pourraient aider à prévenir les chutes.
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Crédit photo : Bryan Allen / La banque d’images via Getty Images
