En tant que personne atteinte de diabète depuis 15 ans, j’ai beaucoup appris sur la façon de le gérer. Certains des outils que j’ai appris comprennent comment prendre les choses au jour le jour, avoir un bon système de soutien (si vous n’avez pas de famille ou d’amis à qui parler, rejoindre un groupe de soutien), changer mes habitudes alimentaires et ajouter de l’exercice régulièrement dans ma vie. Ceux-ci sont essentiels pour le maintien du diabète.
Cependant, la chose la plus importante que j’ai apprise a été l’acceptation une fois que vous avez reçu un diagnostic de diabète. C’était la partie la plus difficile parce que j’étais dans le déni depuis si longtemps (environ 3 ans). Je ne voulais pas croire que j’avais vraiment du diabète parce que mon diagnostic a commencé par un diabète gestationnel (quand j’étais enceinte de mon fils).
Pendant ce temps, j’étais déprimé et je n’écoutais pas mon médecin, je ne prenais pas mes médicaments, je ne changeais pas mes habitudes alimentaires et je ne m’entraînais pas régulièrement. Mon tournant a été de regarder mon jeune fils et de réaliser que je ne suis plus seulement responsable de moi-même ; J’ai maintenant ce petit être qui a besoin de moi. Non seulement je devais vivre et faire un changement pour moi, mais je devais aussi le faire pour lui.
La bataille a été dure mais en valait la peine lorsque vous choisissez de vivre. J’avais une nouvelle appréciation de la vie et je savais que je devais me battre pour ma survie. Je l’ai fait petit à petit, en m’entraînant d’abord 15 minutes par jour avant de pouvoir en faire beaucoup plus. J’apprécie maintenant l’aviron, qui est un exercice complet du corps, et c’est très relaxant et stimulant en même temps.
Ensuite, j’ai changé mes habitudes alimentaires. Je ne mange plus beaucoup de malbouffe (j’en mange occasionnellement mais pas tous les jours. La clé est la modération). De plus, j’ai appris que sauter des repas me donnait envie de manger plus et que je faisais souvent les mauvais choix alimentaires. En conséquence, je mange trois repas par jour, même s’il s’agit de très petits repas.
Avoir un système de soutien est important parce que parfois vous avez vraiment besoin de parler à quelqu’un (qui ne vous jugera pas ou ne vous abattra pas). Quelqu’un qui vous écoutera et vous encouragera à continuer à pousser quoi qu’il arrive parce que la réalité est que notre vie dépend vraiment de notre succès dans la gestion du diabète.
Ce n’est pas un voyage facile, mais avec du temps, de la patience, de l’espoir et du soutien, nous pouvons gérer notre diabète et mener une vie normale. Je suis fier de dire que depuis plusieurs années, mon A1c oscille entre 5,6 et 6,1. Il y a des moments où je vais chez mon médecin et il ordonne mon travail de laboratoire, et même si je sais que j’ai fait la bonne chose, je retiens littéralement mon souffle à chaque fois jusqu’à ce que mes résultats reviennent. Mon médecin me dit toujours à quel point il est fier de moi.
Cela m’amène à ma dernière recommandation. Il est extrêmement important d’avoir le bon médecin dans votre équipe. (Au début de mon diabète, j’avais un médecin qui était extrêmement négatif lorsque mon nombre était élevé. Chaque fois que je quittais son cabinet, je me sentais vaincu et devenais souvent déprimé et je n’étais pas motivé à faire mieux).
Mon médecin actuel est phénoménal car il travaille avec moi pour gérer mon diabète. Il sait que chaque jour je ne passerai pas une bonne journée et que parfois mes chiffres seront plus élevés qu’avant. Il dit simplement : « Nous devrons peut-être faire quelques modifications pour vous aider à vous remettre sur la bonne voie », et il me demande ce dont j’ai besoin. C’est vraiment un effort d’équipe avec vous, votre médecin, votre famille et vos amis. Nous sommes dans ce combattez ensemble, vous n’êtes pas seuls !
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