Comment la pandémie de COVID-19 a affecté ma façon de gérer la schizophrénie

Quand le monde s’est éteint, gérer schizophrénie n’était pas en tête de ma liste de soucis. Mon psychiatre, cependant, avait une longueur d’avance sur moi. Avec son aide et certaines de mes propres idées, j’ai appris à gérer la schizophrénie pendant la pandémie de ces manières clés :

Rendez-vous chez le médecin

Quand j’ai commencé à voir mon médecin, il a insisté pour me voir en personne. Il voulait me regarder pour observer si je prenais soin de moi, si j’avais pris un poids significatif, si j’apparaissais stressé ou anxieux. Mais les réunions en personne n’étaient pas recommandées pendant le verrouillage. Au lieu de cela, même avec la pandémie de COVID-19, il voulait que nous respections nos rendez-vous et nous sommes passés à des appels téléphoniques programmés.

Médicaments

Mon psychiatre m’a suggéré de faire le plein de médicaments. Au lieu d’avoir des recharges chaque mois, j’ai changé pour des recharges de 3 mois. Il m’a dit que de cette façon, si je ne pouvais pas sortir de la maison à cause de la COVID, je resterais adhérente et mes médicaments ne seraient pas interrompus.

Structure et routine

J’ai créé et gardé une routine. Chaque matin, je faisais mon lit et enlevais mon pyjama. J’ai eu la chance d’avoir un emploi à temps plein et j’ai fait de ma table à manger mon espace de travail. Pour commencer ma journée de travail, j’ai fait une tasse de café chaud. Deux ou trois fois par semaine, je faisais mes courses le matin pour sortir un peu de chez moi tout en évitant les foules. J’ai commencé à cuisiner et à faire de l’exercice à la maison. Autant que possible, je suis resté actif et j’ai passé du temps structuré.

Interactions sociales

Je savais qu’il était vital pour moi de rester en contact avec ma famille et mes amis. J’ai programmé des réunions en ligne récurrentes avec eux. Étonnamment, je suis mieux resté en contact avec des amis qui ne vivaient pas sur place grâce à cette nouvelle habitude, même si mes amis en personne et nos dîners me manquaient terriblement.

Il était tentant de donner la priorité à la prévention de la contraction du COVID plutôt qu’à la gestion de la schizophrénie. Mais traiter les symptômes de la schizophrénie en plus de vivre dans un confinement aurait été un cauchemar en plus d’un cauchemar. Comme nous le savons, de nombreuses personnes ont souffert mentalement d’avoir été isolées sans aucun filet de sécurité pendant la pandémie. Je suis content que mon gardien n’ait pas lâché mon filet de sécurité.

Maintenant que les pires moments de la pandémie semblent être derrière nous, j’espère toujours suivre ces leçons apprises, qui m’ont aidé à survivre à la pandémie et qui, espérons-le, continueront à me garder en bonne santé à long terme.

Crédit photo : Kilito Chan via Getty Images