Déposer cette colonne sous «La vie avec le diabète de type 2 peut être une douleur».
Hier, mon glucomithme a flashé un message pour me dire qu'au cours de la semaine dernière, ma glycémie du matin avait tendance à la hausse. Cela a été suivi d'une question programmée qui m'a été dirigée: «Quelque chose a-t-il changé?»
Écoutez, je sais que la notification était purement informative et que l'enquête avait du sens. Après tout, une glycémie constante avec le temps peut entraîner des complications désagréables que nous voulons tous éviter.
Et pourtant, pour une raison quelconque, à ce moment-là, la question semblait moins une question innocente et plus d'agression.
« Non! » J'ai crié à son écran (j'ai déterminé il y a longtemps que mon compteur est «elle / elle».). « Rien n'a changé. Tout est pareil. »
«Est-ce que quelqu'un ici? Demanda mon mari en entrant dans la cuisine.
Ignorant sa question, j'ai examiné Stonily mes activités et mon apport au cours de la semaine dernière. Comme d'habitude, j'ai consommé un nombre faible de glucides sains, suffisamment pour alimenter mon plan d'exercice d'une heure par jour et garder mon poids dans une bonne portée. Bien sûr, il peut y avoir eu une tranche ou deux de gâteau aux carottes avec un glaçage de fromage à la crème sucrée pour 33rd anniversaire. Et un peu plus de gâteau le jour de la fête des mères. Plus un verre ou deux de Prosecco.
Mais rien d'horrible. Dans l'ensemble, j'ai décidé que mon exercice, mon hydratation, mes médicaments et mon régime alimentaire étaient principalement sur la cible.
«Ai-je fait quelque chose de mal?» Demanda mon mari.
Encore une fois, je l'ai brossé de côté. En mode détective du diabète, je suis allé trouver mon ordinateur et j'ai tapé une note rapide à mon fidèle endo. Avait-il des théories pourquoi mes sucres du matin s'étaient soudainement enracinés vers le haut?
« Cela pourrait être le phénomène de l'aube », a-t-il écrit. «Tôt le matin, disons entre 3 et 8 heures du matin, tout le monde – avec ou sans diabète – a une augmentation naturelle des hormones qui font libérer le foie du foie (énergie) pour vous aider à vous réveiller.
«Pour les personnes sans diabète, le pancréas produit de l'insuline pour lutter contre tout excès de glucose. Mais pour les personnes atteintes de diabète, leur corps peut ne pas produire suffisamment d'insuline pour répondre à l'éclatement supplémentaire de sucre, ce qui peut provoquer une hyperglycémie ou une glycémie élevée.»
« Arghh, » répondis-je.
De retour à la table de la cuisine, j'ai considéré mon prochain mouvement. J'avais entendu parler du phénomène de l'aube, mais malgré mon intérêt pour la plupart des choses du diabète, il n'avait jamais attiré mon attention, en partie parce que cela n'avait jamais été mon problème.
«Puis-je aider?» »Demanda mon conjoint qui souffre depuis longtemps.
« Non, » dis-je. Cette fois, j'ai laissé un baiser sur son front alors que je retournais sur mon ordinateur. «C'est entre moi et ma machine.»
Café à la main, j'ai ouvert le Dr Google pour actualiser ma mémoire à l'état. Il s'est avéré que c'est extrêmement courant. Et les symptômes du phénomène de l'aube sont à peu près les mêmes que les autres épisodes de glycémie: bouche sèche, soif accrue, vision floue, maux de tête et voyages plus fréquents aux toilettes pour uriner.
J'ai également constaté que le phénomène de l'aube n'est pas toujours à blâmer pour une série de glycémie du matin élevée. D'autres facteurs peuvent être à l'œuvre, notamment en prenant trop peu de médicaments qui s'arrêtent tôt pendant que vous dormez ou en cas de calcul de la quantité de médicaments dont vous avez besoin pour couvrir votre rapport glucides / protéines au dîner.
Sans parler de consommer trop de glucides avant le coucher.
Ce qui m'intéressait le plus, bien sûr, était de savoir comment empêcher mon gluomètre de poser des questions invasives. Ce qui signifiait trouver une solution.
Ici, les choses sont devenues un peu plus difficiles.
Pour les personnes qui gèrent leur diabète de type 2 avec un moniteur de glucose continu (CGM) ou prennent de l'insuline via une pompe à insuline, la solution peut être simple. Un diagnostic de phénomène de l'aube peut être posé en suivant la tendance des hauts et des bas enregistrés par le CGM et l'écoulement de l'insuline peut être ajusté en conséquence.
Mais pour les personnes qui utilisent un gluomètre et ne prennent pas d'insuline, comme moi, une solution au phénomène de l'aube peut nécessiter un peu d'essais et d'erreurs. Après avoir enquêté sur le problème avec mon endo, j'ai pu comprendre les sommets du matin en ajoutant un peu d'exercice en soirée – une promenade autour du bloc ou une balade à vélo stationnaire rapide de 10 minutes. L'augmentation de mes protéines et la réduction de la quantité de glucides au dîner semblaient également aider à contrôler mes sucres du matin.
La partie délicate est que même si vous pouvez suivre vos sommets du matin, il n'y a pas un seul moyen de les anticiper et de les gérer. Cela signifie que cela peut prendre un certain temps pour comprendre ce qui fonctionne pour vous.
Ce qui est, comme je l'ai dit plus tôt, une douleur totale.
Cependant, si vous obtenez des symptômes du phénomène de l'aube, ne désespérez pas. L'objectif clé est de maintenir votre A1C bas, et en prenant une position proactive sur les sucres du matin élevés, vous faites exactement cela.
Sans oublier qu'une fois que vous avez maîtrisé les choses, ces questions embêtantes d'un glucomission grincheuse pourraient être une chose du passé.
Crédit photo: Maskot / Getty Images
