Image corporelle et estime de soi

Levez la main si vous voulez un corps différent ou si vous voulez changer quelque chose sur vous-même ? Vous ne serez certainement pas seuls car de plus en plus ces jours-ci, l’image corporelle devient un rôle si important dans notre société, privant beaucoup d’estime de soi et de confiance en soi, et laissant un sentiment d’insécurité, en particulier dans les milieux sociaux.

Alors, pourquoi ressentons-nous tous cela ? La réponse évidente est les médias sociaux, bien sûr. Mais comment cela peut-il nous affecter émotionnellement ? Certes, nous savons tous que la plupart des images publiées sur les plateformes de médias sociaux ont subi une sorte d’amélioration, qu’il s’agisse de Photoshop, de filtres ou de tout autre enrichissement pour créer une image « parfaite ». Pourtant, nous nous efforçons de ressembler davantage à cette image «parfaite» même si elle n’est pas physiquement vraie.

Beaucoup essaient de se comparer ou de comparer leur vie à des choses ou à des personnes irréelles. Se comparant souvent à des personnes qu’ils n’ont même jamais rencontrées auparavant. Lorsque vous prenez du recul et analysez ce modèle de comportement, c’est un concept bizarre que nous voulons être exactement comme ce « faux » scénario, puis lorsque nous ne pouvons pas y parvenir, nous commençons à nous auto-saboter.

Sur une note positive, j’ai été impressionné par la façon dont les médias sociaux créent lentement des mouvements positifs autour d’images de personnes plus grandes, belles et satisfaites, qu’il s’agisse d’hommes ou de femmes. Annoncer à plusieurs reprises des tailles plus montrant au monde qu’il est acceptable d’être plus grand qu’une taille quatre. Mais, cela soulève encore la question, pourquoi ressentons-nous le besoin de comparer ?


Pourquoi ressentons-nous le besoin de comparer ?

Se comparer aux autres est un comportement humain essentiel, car cela nous donne des suggestions pour nous améliorer, mais seulement si la comparaison est faite de manière saine et naturelle, car cela peut évaluer notre performance. Cela devient nocif mentalement et physiquement lorsque des sentiments d’insatisfaction profonde, de culpabilité ou de remords se font sentir, car c’est à ce moment-là que des comportements tels que mentir ou manger de façon désordonnée surgissent.

La nourriture peut être utilisée pour masquer un problème ou un traumatisme profond et jusqu’à ce que cela soit résolu, malheureusement, le subconscient continue d’offrir des réconforts tels que la nourriture pour nous aider à nous sentir mieux. « Allez… juste un morceau de gâteau », ou « Je ne prendrai plus qu’un verre de vin, ça ne me fera pas de mal. » Ce comportement peut vous faire vous sentir mieux à court terme, mais il peut alors provoquer instantanément l’émotion opposée de désespoir et de déception.

Cette montagne russe du régime en mangeant sainement, puis malsaine est ce qui devient si nocif et les vrais problèmes, la cause de l’itinéraire ou les problèmes ne sont jamais résolus. J’ai mentionné ci-dessus, la nourriture peut masquer le vrai problème et jusqu’à ce que cela soit résolu, malheureusement, ce rond-point continuera à tourner en rond.

Il est donc important de savoir pourquoi ce comportement existe. Une fois que cela a été trouvé, cela vous permettra alors automatiquement de trouver ce mode de vie sain et ce régime alimentaire sain que vous désirez depuis si longtemps. Votre subconscient traitera et recadrera vos pensées, vos comportements et vos actions.

Manger peut très souvent devenir une habitude et de nombreuses habitudes auxquelles nous ne pensons même pas consciemment se produisent tout simplement. Par exemple : quand je vois une araignée, je dois m’enfuir. Votre subconscient aide ou pense qu’il aide avec les habitudes et les comportements appris, d’où la nécessité de recadrer et de créer parfois un nouveau modèle d’habitude plus bénéfique qui est plus utile.

Pour certains manger est utilisé pour d’autres émotions que la faim. L’une des principales raisons est le stress, la fatigue ou même la tristesse. La suralimentation peut être une habitude, où les repas sont pris avec des distractions empêchant de se concentrer sur la quantité de nourriture que vous mangez et quand vous en avez assez. Recadrer un modèle d’habitude est facilement réalisé lorsqu’il s’agit directement de l’esprit subconscient.

« Vous ne pouvez pas manger le fruit le jour même où vous plantez la graine. » -Jay Shetty