Vous identifiez-vous à un style d’attachement anxieux ? Trouvez-vous que vous n’êtes pas en sécurité dans vos relations et que vous vous laissez facilement déclencher ? Peut-être avez-vous peur qu’un partenaire vous quitte, alors vous faites plaisir ou même supportez un mauvais comportement.
Si cela est et a été un modèle pour vous dans vos relations amoureuses, vous reconnaîtrez peut-être que vous êtes motivé par un style d’attachement anxieux.
Comprendre les styles de pièces jointes
Les styles d’attachement sont des modèles de relations avec les autres enracinés, forgés au cours des premières expériences de la vie. Le style d’attachement anxieux, souvent enraciné dans les insécurités de l’enfance, est marqué par un fort désir de proximité et d’intimité. Ceux qui ont ce style peuvent souffrir d’une inquiétude excessive au sujet de leurs relations, de la peur du rejet et d’un besoin incessant de validation de la part d’un partenaire.
D’un autre côté, un attachement sécurisé se caractérise par un équilibre confortable entre indépendance et proximité. Les personnes ayant un style d’attachement sécurisé ont tendance à faire facilement confiance, à communiquer ouvertement et à gérer les conflits plus facilement.
Passer d’un style d’attachement anxieux à un style d’attachement sécurisé peut grandement améliorer notre bien-être général et nos relations. Comprendre et avoir de la compassion pour les raisons pour lesquelles nous nous sentons anxieux et insécurisés dans nos relations peut être incroyablement curatif à plusieurs niveaux !
Qu’est-ce que l’attachement anxieux ?
L’attachement anxieux se caractérise par un besoin constant d’être rassuré et une peur de l’abandon et peut nous empêcher d’établir des liens sains et sécurisés avec les autres.
La prise de conscience est essentielle et constitue la première étape pour guérir un modèle d’attachement anxieux. Les approches thérapeutiques, notamment l’hypnothérapie et la thérapie de transformation rapide (RTT), peuvent aider les gens à adopter un style d’attachement plus sûr et plus épanouissant.
Comment l’hypnothérapie aide-t-elle ?
L’hypnothérapie puise dans le subconscient, où résident nos croyances et nos émotions. Cela implique d’induire un état de relaxation profonde et une suggestibilité accrue pour accéder et remodeler les croyances fondamentales négatives. Pour les personnes souffrant d’attachement anxieux, l’hypnothérapie peut aider à découvrir les causes profondes de leurs peurs et de leurs insécurités, qui remontent souvent à des expériences précoces de la vie.
Grâce à des images guidées et des suggestions positives, l’hypnothérapie peut recadrer les schémas de pensée négatifs, en les remplaçant par des croyances stimulantes. Par exemple, les séances d’hypnothérapie peuvent aider les gens à intérioriser des affirmations telles que « Je mérite l’amour et la sécurité » ou « Je suis capable de nouer des relations saines ». Au fil du temps, ces nouvelles croyances peuvent conduire à des comportements relationnels plus confiants et plus sûrs.
RTT : Recâbler l’esprit
RTT, une approche thérapeutique lancée par Marisa Peer, combine des éléments de l’hypnothérapie, de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et de la programmation neurolinguistique (PNL). Il vise à provoquer un changement rapide et durable en identifiant et en recâblant les schémas de pensée subconscients qui déterminent les comportements d’une personne.
Les séances RTT impliquent souvent de revisiter des souvenirs clés qui contribuent au style d’attachement anxieux. En disséquant ces souvenirs et en les recadrant sous un angle compatissant, les gens peuvent se libérer du bagage émotionnel qui les retient. Ce processus favorise la guérison et leur permet d’adopter un sentiment de soi et d’attachement plus sûr.
Utiliser l’hypnothérapie et le RTT pour un attachement sécurisé
La RTT intègre l’hypnothérapie pour aider les gens à se détendre et à ouvrir leur esprit au changement, tandis que les autres aspects de la RTT fournissent un cadre structuré pour découvrir et transformer les causes sous-jacentes de l’attachement anxieux. Cela fonctionne très bien pour créer une expérience de guérison holistique.
Suite à la séance RTT proprement dite, chaque client reçoit un audio d’hypnose personnalisé qu’il écoutera quotidiennement pendant au moins 21 jours. Durant cette période, l’esprit devient plus réceptif aux suggestions et aux idées apportées par RTT. En abordant à la fois les aspects conscients et subconscients des problèmes d’attachement, les gens peuvent ressentir de profonds changements dans leurs réponses émotionnelles, leurs pensées et leurs comportements.
Quelques avantages de la transition vers un style d’attachement sécurisé :
- Augmentation de l’estime de soi : passer d’un attachement anxieux à un attachement sécurisé implique d’accepter sa valeur d’amour et de soins, ce qui conduit à une meilleure estime de soi.
- Limites saines : les personnes ayant un attachement sécurisant peuvent établir et maintenir des limites saines, ce qui signifie qu’elles peuvent nouer des relations mutuellement respectueuses.
- Communication efficace : les individus solidement attachés ont tendance à communiquer plus clairement, ouvertement et honnêtement, réduisant ainsi les malentendus et les conflits.
- Résilience émotionnelle : un style d’attachement sécurisé permet aux gens de faire face plus efficacement aux défis relationnels et aux hauts et aux bas de la vie.
- Relations épanouissantes : en favorisant la confiance et la connexion, un style d’attachement sécurisé ouvre la voie à des relations plus satisfaisantes et plus durables.
Le changement est possible
Le passage d’un style d’attachement anxieux à un style d’attachement sécurisé est transformateur, et le soutien de la thérapie peut servir de guide. Le travail que nous effectuons en tant qu’hypnothérapeutes offre à nos clients une chance de réécrire leurs histoires d’attachement, de libérer d’anciennes blessures et de cultiver de nouvelles façons plus saines d’interagir avec eux-mêmes et avec les autres.
Même si ces schémas peuvent être profondément enracinés, un changement est possible, et un avenir meilleur et plus sûr attend ceux qui sont motivés à changer et obtiennent du soutien pour le faire !
