Ma tête a commencé à souscrire lorsque j'ai reçu un diagnostic de trouble bipolaire II en 2016. Bien que j'avais entendu parler de la condition et que je l'obtienne dépeint de certaines manières dans les films et la télévision, je n'avais pas vraiment compris comment cela pourrait m'affecter personnellement.
J'ai toujours été quelqu'un qui plonge la tête première dans la recherche lorsqu'il y a un événement de vie ou un nouveau diagnostic que je ne comprends pas très bien, alors j'ai fait exactement cela. J'ai posé des questions à mon psychiatre et à mon équipe de soins quand je les avais, et j'ai lu des études et des forums de soutien pour compléter.
Venir à une compréhension plus approfondie du trouble bipolaire m'a aidé à traiter un peu le diagnostic, mais la pièce manquante se familiariserait avec la façon dont les symptômes et les comportements qui y sont associés apparaîtraient dans ma propre vie.
Je savais que j'avais déjà subi une certaine dépression tout au long de mon séjour à l'université, surtout quand je faisais face au stress et que je vivais loin de ma famille. Je ne pourrais pas sortir du lit, je sauterais des cours pour dormir et je ne prenais pas soin de mon corps ou de nombreuses responsabilités. Mes notes ont chanté, certaines de mes amitiés et autres relations ont souffert, et je me sentais vraiment désespéré et triste la plupart du temps.
Une fois que j'ai reçu mon diagnostic, j'ai compris qu'il s'agissait d'épisodes dépressifs, et au fil des ans, j'ai observé que j'avais tendance à obtenir plus d'épisodes dépressifs que l'hypomanique. Mes épisodes dépressifs peuvent durer de quelques jours à quelques mois. Bien que ce ne soit pas amusant ou facile de passer par des épisodes, les faire apparaître au fil du temps m'a aidé à développer la conscience de soi concernant la façon dont ils m'affectent et comment je peux y faire face de manière sûre et efficace.
Maintenant que cela fait presque 10 ans depuis mon diagnostic, j'ai appris à reconnaître quand un épisode arrive. Ils se faufilaient généralement sur moi lorsque je ne prends pas mes médicaments de manière cohérente et ne priorise ma santé physique et émotionnelle. Lorsque je commence à remarquer que je me retire socialement, que je fais des siestes la plupart du temps ou que je me sens peu ou pas de motivation pour travailler ou rester physiquement actif, je peux assez rapidement l'identifier comme un épisode dépressif venant en sens inverse. En raison de cette conscience de soi, je suis généralement rapide pour y remédier, que ce soit sur la bonne voie avec mes médicaments ou en contactant mon thérapeute ou mon psychiatre.
Il en va de même pour mes épisodes hypomaniques: maintenant que je connais la façon dont je me comporte pendant ceux-ci (grâce à ma famille et à mes amis pour avoir partagé leurs expériences quand je suis hypomanique), je suis devenu plus apte à saisir mes comportements impulsifs ou à des niveaux d'énergie déraisonnablement élevés.
Bien sûr, je ne suis pas toujours en mesure de contrôler complètement l'un ou l'autre type d'épisode, surtout si j'ai négligé ma santé mentale pendant une plus longue période. Mais faire intimement connaître mon trouble bipolaire et comment il apparaît dans ma vie a fait un monde de différence.
