Les hommes aussi doivent parler

Récemment, c’était la Journée internationale de l’homme, célébrant la valeur positive que les hommes apportent au monde, à leurs familles et à leurs communautés. Le thème de cette année était « Zéro suicide masculin ». Zéro suicide chez les hommes est un thème difficile, mais la vérité est qu’au Royaume-Uni, trois fois plus d’hommes se suicident que de femmes.

Les problèmes de santé mentale touchent à la fois les hommes et les femmes, mais les statistiques britanniques montrent que les hommes sont moins susceptibles d’accéder aux thérapies psychologiques que les femmes : seulement 36 % des références aux thérapies par la parole du NHS sont destinées aux hommes.

Lorsque j’ai commencé ma formation pour devenir hypnothérapeute clinique, j’ai naturellement eu tendance à approcher les femmes comme études de cas. En vérité, lors de ma première année de pratique professionnelle, mon ratio femmes/hommes était de 100 pour 0.

Maintenant, dans ma cinquième année de pratique, cela a changé. J’ai plus d’hommes comme clients, je suis devenu beaucoup plus confiant en travaillant avec des hommes et je me sens mieux informé sur les différences culturelles qui différencient les hommes des femmes.


Comment la « masculinité » empêche les hommes de parler

Dans le cadre de la Journée internationale de l’homme, j’ai assisté à une conférence de Lewis Wedlock, activiste et universitaire, sur les attentes culturelles limitées de la masculinité. Il a parlé du fait que les hommes cachent souvent leurs problèmes psychologiques et évitent de demander de l’aide en raison de la perception de ce qui constitue une « masculinité typique » – les caractéristiques d’être en contrôle, dur, pourvoyeur, et d’être rationnel et logique.

Si les hommes ne répondent pas à ces normes culturelles, ils peuvent se sentir comme un échec.

Pour que nous puissions tous remettre en question des attentes culturelles limitées, nous devons comprendre que ces attentes sont irréalistes. Nous devons célébrer le caractère unique et l’individualité des hommes aux côtés des femmes et permettre aux hommes de se sentir en sécurité et compris, de commettre des erreurs, de demander de l’aide, d’être doux, vulnérables et d’être capables de confronter et d’accepter les vérités.

Il est encourageant de constater que les perceptions de la masculinité évoluent, les hommes plus jeunes étant plus à l’aise pour discuter de leur santé mentale et utilisant des gestes physiques et verbaux entre eux, comme des câlins et un langage de soins. Un rapport de Mind de 2019 sur la santé mentale des hommes a montré que les hommes sont désormais presque trois fois plus susceptibles de consulter un thérapeute lorsqu’ils sont déprimés ou inquiets qu’en 2009. Mais il reste encore beaucoup à faire pour s’assurer que les hommes reçoivent le soutien approprié. et se sentir capable de demander de l’aide.


Accéder à l’assistance

Le plus grand changement pour améliorer la santé mentale des hommes est d’humaniser le sujet – de lui permettre d’être normalisé dans les conversations quotidiennes.

Il existe également de nombreux services ressources, certains spécifiquement destinés aux hommes :

Comment l’hypnothérapie peut-elle aider ?

L’hypnothérapie offre aux hommes un espace sûr et empathique pour parler et se libérer de la stigmatisation. Il permet aux hommes d’explorer leurs meilleurs espoirs, de gérer le stress, de guérir d’un traumatisme et d’atteindre le bien-être émotionnel.

L’hypnothérapie ne corrigera pas les stéréotypes sur la « masculinité », mais elle aidera les hommes à se sentir convaincus qu’ils méritent du soutien et à reconnaître que prendre soin de soi est le meilleur cadeau qu’ils puissent s’offrir.

Si vous pouvez comprendre ce que j’ai partagé et que vous souhaitez du soutien, je suis là. Visitez mon profil et contactez-moi pour discuter via un appel gratuit et confidentiel.