L’une des choses les plus étranges et fascinantes qui se sont produites pendant le confinement dû au COVID a été la prise de conscience que tant de femmes en milieu de vie découvraient qu’elles souffraient de traits de TDAH.
Jusqu’à présent, TDAH a toujours été considérée comme une affaire de « garçon », diagnostiquée dans le passé par des psychologues à prédominance masculine, avec des descriptions de symptômes qu’ils avaient décrits chez des enfants et des adolescents de sexe masculin. Il y avait peu d’intérêt à déterminer ce qui arrivait aux garçons atteints de TDAH lorsqu’ils devenaient adultes, car on s’attendait à ce que les garçons perdent leurs traits de TDAH à mesure qu’ils grandissaient et traversaient la puberté. Ces traits du TDAH chez les garçons étaient considérés comme un excès de masculinité : impulsivité, distraction, hyperactivité, turbulence et incapacité à se concentrer. Les filles ne se présentaient pas de la même manière et le TDAH était présumé être rare chez les filles.
Pourquoi réalisons-nous, en ce moment (pandémie post-COVID), que le TDAH est non seulement présent de manière significative chez les filles, mais aussi chez certaines femmes du chaque étape de leur vie? Quel est le lien avec le confinement dû au COVID ?
Sans aucun doute, de nombreux facteurs y contribuent. Être enfermés avec un enfant hyperactif pendant des mois a conduit des personnes à rechercher un diagnostic de TDAH pour leur enfant (et à accéder à des médicaments). Ce faisant, ils ont peut-être réalisé qu’ils avaient également des traits de TDAH et qu’ils ressemblaient plus à leur enfant qu’ils ne l’avaient imaginé.
Le confinement lui-même nous a conduits à l’introspection, et la suppression de l’échafaudage d’une routine de travail quotidienne nous a tous obligés à gérer notre temps par nous-mêmes. Nous avons découvert des difficultés qui avaient été masquées par nos routines quotidiennes une fois que nous étions responsables de notre propre emploi du temps. Pour certains, travailler à domicile était une joie, pour d’autres une épreuve quotidienne de distraction, de procrastination, de délais manqués et de chaos, créant anxiété et frustration.
Traitements du TDAH
Les médicaments peuvent être la solution – même si, si vous êtes une femme d’âge mûr, il est très difficile d’obtenir un diagnostic et une prescription de médicaments. Vers le milieu de notre vie, la plupart d’entre nous ont des astuces qui nous ont permis de contourner nos difficultés liées aux fonctions exécutives, avec plus ou moins de succès.
Il existe des thérapies qui visent à s’attaquer au comportement et à enseigner des stratégies d’adaptation – la TCC en est un exemple. Les résultats des programmes de TCC pour le TDAH sont, au mieux, peu concluants et les périodes de traitement peuvent durer plusieurs mois. Il existe de longues listes d’attente pour la TCC et les femmes atteintes de TDAH peuvent avoir autant de difficulté à accéder à la TCC qu’à obtenir des médicaments.
Comment l’hypnothérapie peut-elle aider ?
Je suis un hypnothérapeute axé sur les solutions et je crois que l’hypnothérapie peut potentiellement changer la donne pour les personnes atteintes de TDAH. L’hypnothérapie centrée sur les solutions rassemble des techniques d’hypnose ou de transe (qui est une relaxation guidée) et un questionnement axé sur les solutions. Il s’appuie sur des techniques développées en TCC, en programmation neurolinguistique et en thérapie axée sur les solutions.
Cette forme d’hypnothérapie est très différente de la psychothérapie analytique freudienne. Freud croyait que l’hypnose pouvait accéder au subconscient, où se trouvaient les désirs, les sentiments et les émotions refoulés accumulés à la suite d’expériences passées. Il croyait que le subconscient influençait la partie consciente du cerveau, provoquant des maladies et des psychoses.
En nous connectant à ce donjon souterrain de nos pensées les plus sombres et enfouies, ces influences subconscientes seraient révélées et voilà, la guérison aurait lieu ! Est-ce que ça marche? Il existe peu de preuves que la récupération d’un souvenir refoulé ait un résultat positif. Les patients de Freud avaient tendance à suivre un traitement pendant de très longues périodes, des années dans certains cas, et en aucun cas ils n’auraient pu être décrits comme « guéris ».
En revanche, les hypnothérapeutes axés sur les solutions n’utilisent pas l’hypnose pour régresser vers le passé (ou vers des vies antérieures !). Au lieu de cela, nous partons du principe qu’une fois que nous nous déconnectons de notre cerveau conscient, qui est rempli d’anxiétés, de peurs et de pensées négatives, notre subconscient sait ce que nous voulons, ce que nous devons faire et le meilleur chemin à suivre. .
En utilisant l’hypnose, induisant un état de relaxation très profond et ciblé, le subconscient du client travaillera à résoudre les problèmes. La transe hypnotique est très similaire au sommeil paradoxal – et à la rêverie – et utilise les mêmes fréquences thêta des ondes cérébrales.
C’est exactement au moment où nous nous réveillons d’une bonne nuit de sommeil avec une solution au problème apparemment insurmontable d’hier ou que nous perdons notre concentration dans une rêverie et alors, comme par magie, nous avons une « onde cérébrale ». Nous sortons d’une transe hypnotique, non seulement dans un état d’esprit très détendu et calme, mais avec un changement d’orientation et de perspective. Nous ne serons pas forcément conscients de ce qui a changé mais cela deviendra progressivement évident. Elle a le potentiel d’apporter de grands changements dans nos vies.
Absence de fonction exécutive
Nos problèmes de TDAH sont liés à notre manque de fonctions exécutives – procrastination sur des tâches dont nous savons qu’elles doivent être accomplies, distraction, incapacité à établir correctement des priorités et à mener à bien les tâches, etc. Le fait est que nous savoir ce que nous devons faire, et c’est la partie frustrante que les neurotypiques ne parviennent pas à comprendre.
J’ai remarqué que plusieurs de mes clients sont probablement membres de la tribu du TDAH, généralement des femmes professionnelles de haut niveau qui jonglent avec des vies d’une grande complexité. Certains de mes clients ont des fils diagnostiqués avec le TDAH, un signe qu’ils pourraient en être atteints également, car il est fortement héréditaire. Pas les filles, bien sûr, car tout diagnostic de TDAH sera probablement posé plus tard (voire pas du tout), bien qu’il existe des signes indiquant que la conscience du TDAH inattentif ou combiné (inattentif et hyperactif) chez les filles d’âge scolaire s’améliore.
L’hypnothérapie est une thérapie « brève »
Bien que l’hypnothérapie axée sur les solutions ne soit jamais une panacée, pour un client motivé, de bons résultats avec des améliorations tangibles et mesurables peuvent être attendus après une brève série de séances (six à 10 en moyenne).
Je crois qu’il a un grand potentiel pour les personnes atteintes de TDAH en améliorant le sentiment de contrôle sur les actions, les pensées et les choix. Cela peut améliorer l’estime de soi, ce qui résultera d’un meilleur sentiment de contrôle, et l’estime de soi suivra. Un meilleur contrôle entraînera un plus grand sentiment de compétence et, en fin de compte, si la vie est plus facile, le stress et l’anxiété seront réduits. Il n’y a aucune limite d’âge et il est sans danger pour les enfants et les adultes, qui peuvent en bénéficier de grands avantages.
Séances en ligne d’hypnothérapie
Les séances peuvent être réalisées en ligne. Découvrir que nous pouvions le faire, et que c’était tout aussi efficace, a été l’un des avantages du confinement ! La thérapie en ligne peut très bien fonctionner, et j’ai constaté que certains clients la préfèrent à une séance en face-à-face avec un thérapeute.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la façon dont l’hypnothérapie peut soutenir le TDAH, veuillez nous contacter.
