Livres et podcasts pour encourager et inspirer

Vivre avec la myasthénie grave (MG), c'est comme naviguer sur une route sans carte. Cette maladie auto-immune rare, qui affaiblit vos muscles, vous oblige à affronter les limites de votre corps d'une manière que vous n'auriez jamais imaginée.

Certains jours ressemblent à un marathon rien que pour sortir du lit. D’autres ont le sentiment d’une petite victoire lorsque les tâches les plus simples sont réalisables. Mais ce qui a été transformateur pour moi, ce ne sont pas seulement les traitements médicaux.

Ce sont les changements de mentalité, les connaissances que j'ai acquises et les histoires puissantes de résilience tirées des livres et des podcasts.

Ces ressources m’ont aidée à voir MG non seulement comme un défi mais aussi comme une opportunité de me connecter plus profondément avec moi-même et ma santé. Voici quelques livres et podcasts qui ont profondément marqué mon parcours.

Des livres qui m'ont ouvert les yeux

Guéripar Jeffrey Rediger, MD

Ce livre a complètement changé ma façon de voir la maladie et la guérison. Rediger examine des cas de personnes qui ont connu une guérison « spontanée » de maladies chroniques et explore les facteurs psychologiques, sociaux et environnementaux qui jouent un rôle dans leur guérison. Ce livre m'a inspiré à regarder au-delà des traitements traditionnels et à considérer l'interaction holistique de l'esprit, du corps et de l'esprit.

Le corps garde le score par Bessel van der Kolk, MD

C'est une lecture incontournable pour toute personne aux prises avec une maladie chronique. Les idées de Van der Kolk sur la façon dont les traumatismes sont stockés dans le corps m'ont permis de mieux comprendre comment la santé émotionnelle et physique sont interconnectées. Cela m'a aidé à être plus gentil avec moi-même et à commencer à démêler certains des nœuds mentaux qui peuvent contribuer aux poussées.

Quand le corps dit non par Gabor Maté

L'exploration par Maté de la relation entre le stress et la maladie a fait mouche. La MG est une maladie auto-immune, et ce livre m'a fait réfléchir sur la façon dont des années passées à dire « oui » à tout le monde sauf à moi-même auraient pu jouer un rôle dans mon diagnostic. Cela a été un signal d’alarme pour donner la priorité à mon propre bien-être.

Force vitale par Tony Robbins

Robbins apporte son énergie caractéristique à la santé dans ce livre. C'est en partie de la science, en partie un discours d'encouragement et en partie « Je dois commencer à prendre plus de vitamines ». Même si certains des traitements de pointe qu'il mentionne semblent un peu hors de portée, les conseils pratiques pour optimiser la santé m'ont donné de l'espoir et une bonne excuse pour acheter un mixeur sophistiqué.

Le remède auto-immun par Sara Gottfried, MD

En tant que femme vivant avec une maladie auto-immune, j'ai trouvé le livre de Gottfried stimulant. Elle propose une feuille de route pour s’attaquer aux causes profondes des maladies auto-immunes, en mettant l’accent sur l’équilibre hormonal, l’alimentation et les changements de mode de vie. C'est comme avoir un guide pour reprendre le contrôle de ma santé.

Vous êtes le placebo par Joe Dispenza, DC

Ce livre m'a mis au défi de repenser ma relation avec MG. Dispenza explique comment l'esprit peut influencer la capacité du corps à guérir. Même si je ne dis pas que je peux penser à MG, l'esprit est indéniablement puissant. Certains, y compris Dispenza lui-même, ont déclaré avoir considérablement amélioré leur condition, voire obtenu une rémission, grâce aux pratiques qu'il enseigne. Ce livre m'a aidé à exploiter le pouvoir de la croyance et de la visualisation pour améliorer ma qualité de vie, offrant une lueur d'espoir selon laquelle l'état d'esprit peut jouer un rôle clé dans la guérison.

Syndrome de la femme précipitée par Libby Weaver, Ph.D.

Le travail de Weaver est parfait pour tous ceux qui ont déjà eu l’impression de sprinter dans la vie. Ses connaissances sur les effets physiologiques du stress et les pressions sociétales sur les femmes m'ont aidée à ralentir et à abandonner la culpabilité que je ressens parfois à l'idée de reposer une étape cruciale dans la gestion de la MG.

Livres sur le régime du protocole auto-immune

Le régime alimentaire a été la pierre angulaire de la gestion de ma MG, et les livres sur le régime du protocole auto-immune m'ont donné des outils pratiques pour réduire l'inflammation. Ces ressources regorgent de recettes, de conseils et d’explications sur la manière dont les aliments peuvent calmer ou enflammer le système immunitaire.

Des podcasts qui m'inspirent

La ferme du docteur avec Mark Hyman, MD

L’accent mis par Hyman sur la médecine fonctionnelle a changé la donne. Ce que j’aime dans son approche, c’est qu’elle s’attaque aux causes profondes des problèmes de santé plutôt que de simplement masquer les symptômes. Ses épisodes sur les maladies auto-immunes regorgent de conseils et d’idées pratiques, m’aidant à comprendre à quel point le corps est réellement interconnecté. L'écouter m'a encouragé à adopter une approche plus proactive et holistique de la gestion de MG.

Journal d'un PDG avec Steven Bartlett

Ce podcast n'est pas spécifique à la santé, mais les entretiens de Bartlett avec des leaders d'opinion abordent souvent la résilience, la santé mentale et la nécessité de surmonter l'adversité.

Exprès avec Jay Shetty

L'accent mis par Shetty sur la pleine conscience et la conscience de soi a été inestimable pour gérer le côté émotionnel de la MG. Il est comme la voix calme dans ma tête lorsque mon propre dialogue intérieur reste bloqué sur « pourquoi est-ce que cela m'arrive ? »

L’heure auto-immune et Le salon modèle de la santé

Ces podcasts offrent d'excellentes informations. Les écouter, c'est comme discuter avec un ami avisé qui en sait beaucoup trop sur la santé intestinale, mais qui ne vous fait jamais sentir mal à cause d'une frénésie de chocolat occasionnelle.

Ces ressources m'ont appris que l'état d'esprit compte, que l'espoir n'est pas qu'un simple optimisme et que le repos est une nécessité, pas un luxe. J'ai appris que de petits changements, comme modifier mon alimentation ou voler cinq minutes pour méditer, peuvent avoir un impact important sur la gestion de mes symptômes. Et surtout, ils m'ont rappelé que même si MG fait partie de mon histoire, elle ne me définit pas.

Si vous vivez avec la MG ou une maladie chronique, j'espère que ces livres et podcasts vous offriront les mêmes encouragements, idées et inspiration qu'ils m'apportent. Nous ne contrôlons peut-être pas tout ce qui concerne notre santé, mais nous pouvons choisir de continuer à apprendre, à grandir et à guérir d’une manière qui nous surprend.

Crédit photo : E+/Getty Images