Migraine la maladie est une mauvaise relation à laquelle je ne peux pas échapper. Le mieux que je puisse faire est de trouver des façons de vivre avec cette créature difficile et inconstante qui contrôle une grande partie de ma vie. Au cours des dernières décennies, j’ai appris certaines choses pour m’aider à gérer ma maladie :
- Ne mangez pas trop. Ne mangez pas trop peu.
- Ne dors pas trop. Ne dormez pas trop peu.
- Mangez des repas à des heures précises chaque jour, sans exception.
- Faites attention à l’exposition à des lumières éblouissantes ou clignotantes.
- Soyez conscient de ce que Mère Nature prévoit de me proposer.
- Éloignez-vous des odeurs déclenchantes.
Non seulement la migraine est pointilleuse sur la façon dont je vis ma vie, mais elle peut aussi évoluer avec le temps et les circonstances. Sensibilité à l’odorat est un exemple d’une telle évolution pour moi. Alors que la société est devenue plus consciente de la nocivité du tabagisme, de plus en plus d’espaces publics ont donné la priorité à l’importance de l’air pur. Avec une exposition moindre à la fumée toxique de nos jours, je suis devenu plus sensible à ses poisons secondaires.
Avec plus d’employeurs mettant l’accent sur l’inclusion des personnes handicapées, nous avons plus de pouvoir pour insister sur la réduction de l’utilisation des parfums sur le lieu de travail. Encore une fois, moins d’exposition semble augmenter ma sensibilité au déclenchement des odeurs. Ou peut-être est-ce dû à mes changements hormonaux tout au long de la vie. Je ne suis pas sûr de la cause, mais je connais le résultat.
Même une petite exposition à un parfum fort persistant dans un ascenseur peut suffire à déclencher un épisode. L’odeur rance de la fumée secondaire qui pénètre dans mon nez est un déclencheur majeur pour moi. Le mur de produits de parfum d’intérieur à l’intérieur de la porte d’un membre de la famille est un assaut offensant pour mes sens.
Gérant déclencheurs de migraine signifie faire des sacrifices que d’autres pourraient interpréter comme étant antisocial. J’évite les espaces de restauration en plein air et je ne peux pas assister à des concerts en plein air. Un fumeur passant sur un trottoir à proximité ou fumant dans une zone désignée peut me causer des problèmes.
Le dernier engouement pour les restaurants est un mur de portes de garage qui peut être ouvert pour étendre l’espace salle à manger au grand air. Il ne faut pas longtemps à un fumeur pour exposer tout le monde à la fumée secondaire nocive. Le nuage puant et dangereux chevauche la brise, traversant les portes ouvertes, remplissant le restaurant de fumée.
Entrer dans une maison remplie du parfum des produits pétroliers parfumés me transforme en un respirateur par la bouche. Je ne veux pas être impoli ou insultant, mais je ne veux pas non plus souffrir. Le pire, c’est quand les gens répondent à mon dilemme par le commentaire : « Vous n’aimez pas ce parfum ? Je pense que ça sent bon.
Ce n’est pas une question de préférence. Je veux dire que cela n’a rien à voir avec la préférence. Je n’aime pas l’odeur d’une mouffette, mais elle ne me déclenche pas de migraine. Je n’aime pas l’odeur lorsque je nettoie la litière de mes chats, mais elle ne me déclenche pas de migraine. Ce n’est pas un choix.
Je peux éviter l’utilisation de déclencheurs d’odeurs moi-même. Le problème réside dans la gestion de l’exposition aux odeurs générées par d’autres personnes. Il n’y a que quelques options qui s’offrent à moi :
- Je m’isole chez moi.
- Porter un masque N95 quand je sors de chez moi.
- Encouragez l’humanité à se comporter avec courtoisie et gentillesse envers les autres.
- Toujours avoir médecine abortive avec moi.
Migraine et moi serons dans cette relation jusqu’à la fin. En attendant, je ne veux pas être un ermite et j’aimerais pouvoir sourire aux gens. Cela signifie que j’ai toujours des médicaments avec moi pour combattre les déclencheurs que je ne peux pas contrôler.
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Crédit photo : Yana Bukharova / Moment Open via Getty Images
