Les bébés, les enfants, les adultes et les personnes âgées peuvent pleurer pendant votre sommeil. Il peut être bouleversant de se réveiller avec les larmes aux yeux. Cet article explique ce qui fait pleurer les gens dans leur sommeil et quand demander de l’aide médicale.
Qu’est-ce qui pousse les gens à pleurer pendant leur sommeil ?
Faire dormir un bébé toute la nuit est probablement la première chose que la plupart des nouveaux parents espèrent. Les bébés ont tendance à pleurer pendant leur sommeil car ils ne sont pas habitués à passer d’un stade de sommeil à l’autre. Cependant, à mesure que les bébés grandissent et se développent, ils se réveillent moins souvent, ce qui permet à leurs parents de bien fermer les yeux.
Les adultes qui sont émotionnellement épuisés, qui souffrent de problèmes de santé mentale ou qui ont vécu une expérience traumatisante récente peuvent verser des larmes pendant leur sommeil et au réveil.
Pour les personnes âgées, les changements physiques, les symptômes de démence, la gestion des aspects mentaux et émotionnels du vieillissement et le stress des transitions de la vie peuvent provoquer des pleurs pendant le cycle du sommeil.
Vous trouverez ci-dessous quelques raisons possibles pour lesquelles les pleurs pendant le sommeil se produisent.
Transitions d’étape de sommeil
Lorsqu’un bébé naît, il a besoin de temps pour s’adapter à ses nouveaux cycles de sommeil. Il y a six stades de sommeil. Le sommeil à mouvements oculaires rapides (REM) est l’une de ces étapes. On parle aussi de sommeil léger. Les bébés passent plus de temps pendant le sommeil paradoxal que les adultes.
Les bébés pleurent pendant leur sommeil car ils ne sont pas habitués à passer du sommeil profond au sommeil léger. La transition peut être bouleversante pour eux, les faisant se réveiller en pleurant ; cependant, parfois, ils s’installent et continuent à dormir.
Parlez à votre pédiatre si votre bébé se réveille en pleurant plus souvent que d’habitude ou sans cesse pendant de longues périodes.
Les terreurs d’une nuit
Les terreurs nocturnes sont une parasomnie dont vous ne vous souvenez pas lorsque vous vous réveillez. Les enfants en souffrent plus souvent que les adultes.
Les terreurs nocturnes surviennent le plus souvent entre 3 et 7 ans. On estime que 30 % des enfants de sexe masculin et féminin ont des terreurs nocturnes. La durée d’une terreur nocturne peut durer de quelques secondes à quelques minutes.
Ceux-ci peuvent impliquer des mouvements violents dans le lit, des cris et/ou du somnambulisme et peuvent provoquer des pleurs pendant le sommeil et au réveil. Vers l’âge de 10 ans, la fréquence des terreurs nocturnes diminue significativement.
Cauchemars
Quoi de pire qu’un mauvais rêve ? Un cauchemar. Vous vous souvenez probablement d’avoir fait plus de cauchemars dans votre enfance qu’à l’âge adulte. Cependant, n’importe qui à mon âge peut en faire l’expérience. Se réveiller d’un cauchemar peut vous laisser terrifié, bouleversé, secoué et mal à l’aise.
Parfois, un cauchemar peut être si intense qu’il vous réveille en pleurant. Il est impossible d’empêcher complètement des rêves effrayants d’envahir votre sommeil.
Bien que les scientifiques ne sachent pas exactement pourquoi les gens font des cauchemars, ils pensent qu’ils sont liés à la façon dont nous traitons les émotions difficiles et le stress, gérons les situations défavorables et gérons les sentiments anxieux face aux événements à venir.
Émotion refoulée ou chagrin
Tout le monde vit un deuil différent lorsqu’il subit une perte tragique ou fait face à un événement traumatisant. Certaines personnes sont capables d’exprimer leurs émotions facilement, de demander de l’aide sans trop d’obstacles et d’avancer rapidement.
D’autres peuvent préférer ignorer ou réprimer leurs sentiments et se retirer des autres. Certaines personnes ont tendance à se comporter comme si tout allait bien. Ils restent occupés et actifs pendant la journée, mais la nuit, des émotions difficiles se manifestent sous forme de problèmes de sommeil.
Il n’y a pas de bonne façon de pleurer la perte d’un être cher et les pleurs de sommeil peuvent être la façon naturelle pour votre corps de gérer cette expérience. Tendre la main à un thérapeute ou à un professionnel de la santé mentale peut vous aider à gérer ces émotions difficiles, à déterminer des moyens de faire face et à apprendre à guérir.
Anxiété et stress
Qu’il s’agisse de problèmes de travail, de problèmes conjugaux, de problèmes familiaux, de difficultés financières ou de problèmes de santé, la vie peut être pleine de facteurs de stress. Si la vie vous a lancé trop de situations compliquées, votre corps doit les traiter.
Le sommeil soutient la capacité du cerveau à former des souvenirs émotionnels, à développer un comportement empathique et à moduler la réactivité émotionnelle.
Le stress et l’anxiété que vous ressentez peuvent se manifester par des pleurs pendant que votre cerveau travaille sur la tension écrasante qui se passe dans votre vie.
Parasomnie
La parasomnie est une catégorie de troubles du sommeil qui comprend le somnambulisme et le somnambulisme. Une personne qui souffre de parasomnie réalisera physiquement son rêve dans la vraie vie, ce qui peut inclure des pleurs. Si un membre de votre famille souffre de ce trouble du sommeil, vous êtes plus susceptible de l’avoir également.
La parasomnie est exacerbée par le stress, l’anxiété et des changements majeurs dans les habitudes de sommeil. Cela peut mettre la sécurité de la personne en danger car elle n’est pas consciente de son environnement physique. Ils peuvent se blesser par inadvertance en mangeant des matières toxiques, en tombant d’un rebord ou dans les escaliers, ou en se cognant contre des objets.
Il est important de demander l’aide d’un professionnel de la santé sur les options de traitement et les conseils de prévention si vous souffrez fréquemment de parasomnie.
Une dépression
La dépression est un trouble de l’humeur courant qui est associé à des sentiments continus de tristesse, de désespoir et de perte d’intérêt pour des activités autrefois agréables.
Le lien entre les problèmes de sommeil et la dépression est évident. Soixante-quinze pour cent des personnes souffrant de dépression déclarent avoir des problèmes pour s’endormir et rester endormies.
L’un des symptômes de la dépression est d’avoir des crises de larmes sans raison apparente.
Dépression matinale
La dépression matinale est également connue sous le nom de variation d’humeur diurne. C’est une forme de dépression qui survient au réveil le matin. Certains des symptômes incluent dormir plus longtemps que la normale, se sentir frustré ou grincheux au réveil, avoir peu d’énergie pour commencer votre routine matinale et avoir de mauvaises perspectives pour la journée.
Les causes de la dépression matinale ne sont pas claires ; cependant, les chercheurs suggèrent que cela est lié à des problèmes de rythme circadien. Le rythme circadien est le cycle veille-sommeil naturel de votre corps qui exerce des fonctions essentielles tout au long de la journée pour vous aider à vous endormir la nuit et à vous réveiller le matin.
Démence
La démence est associée à des troubles du sommeil. Les chercheurs suggèrent que cela est potentiellement dû à la dérégulation de leurs cycles veille-sommeil causée par la dégénérescence de l’hypothalamus et du tronc cérébral. Les personnes atteintes de démence ont déclaré avoir du mal à s’endormir, faire plus de siestes pendant la journée, devenir plus irritables le soir et se réveiller fréquemment pendant la nuit.
Modifications de vos médicaments
Si vous avez commencé à prendre un nouveau médicament, arrêté d’en prendre un ou modifié les doses, cela peut causer des problèmes de sommeil. Les médicaments qui affectent le système nerveux central peuvent modifier votre cycle veille-sommeil.
Certains exemples de médicaments pouvant causer de l’insomnie comprennent les antidépresseurs, les anticonvulsivants et ceux qui sont utilisés pour traiter les maladies cardiovasculaires ou le diabète.
Assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins de santé au sujet des effets secondaires de vos médicaments.
Certaines conditions médicales
Enfin, dans certains cas, pleurer dans votre sommeil peut ne pas être dû à des raisons émotionnelles ou mentales. Au contraire, les pleurs peuvent être dus à une condition physique qui provoque des larmoiements. Certaines conditions incluent les allergies, la conjonctivite ou un canal lacrymal bloqué. Le traitement de ces conditions empêchera la production de larmes pendant votre sommeil.
Un mot de Naturorama
Pleurer dans votre sommeil de temps en temps n’est pas quelque chose dont vous devez vous inquiéter. Être humain signifie être émotif et les larmes font partie du traitement de ces émotions.
Cependant, si vous pleurez fréquemment pendant votre sommeil ou si cela perturbe votre capacité à fonctionner correctement ou vous empêche d’effectuer vos activités de la vie quotidienne, il est important de contacter votre médecin ou un professionnel de la santé mentale. Ils peuvent aider à identifier la condition sous-jacente et fournir des options de traitement pour améliorer votre sommeil et votre bien-être général.
