Il y a des moments dans la vie où nous nous perdons ; nous nous regardons dans le miroir et nous ne connaissons pas la personne qui nous regarde. Vous pouvez avoir l’impression d’être vide à l’intérieur, vous n’avez plus de motivation ou d’enthousiasme pour quoi que ce soit, et les choses qui vous rendaient heureux ne le sont plus.
Ce sont des symptômes courants de stress et d’anxiété et, s’ils se manifestent sur une longue période, ils peuvent évoluer en dépression.
Le stress et l’anxiété font tous deux partie de la réaction humaine naturelle appelée «combat ou fuite». Il s’agit d’une réaction chimique dans notre cerveau lorsque nous sommes confrontés à une menace potentielle. Pour nous aider à combattre cette menace ou à nous envoler (bien que plus probablement en courant) vers la sécurité, notre cerveau libère des produits chimiques et des hormones dans notre corps qui aident à accélérer nos réactions afin que nous puissions nous protéger.
Il est important d’être conscient que ce ne sont pas seulement les menaces physiques qui provoquent cette réaction – les menaces émotionnelles créeront la même réaction. Ainsi, que vous soyez confronté à un ours féroce dans les bois ou à un membre toxique de votre famille, votre cerveau libérera les mêmes produits chimiques.
Une fois que notre cerveau se sent rassuré que la menace est passée et que nous sommes à nouveau en sécurité, il libère différents produits chimiques et hormones pour nous contrebalancer et nous faire sortir de l’état de « combat ou fuite » et nous revenons à nous sentir « normaux ».
Cependant, pour certains d’entre nous, notre cerveau n’a pas le temps de libérer tous les produits chimiques de bien-être avant l’arrivée de la prochaine menace potentielle. Nos corps peuvent alors se retrouver surchargés de produits chimiques et d’hormones de combat ou de fuite et nous nous retrouvons presque constamment sur les nerfs, nerveux et inquiets. Ceci est autrement connu comme l’anxiété.
Être anxieux, stressé et submergé par les produits chimiques / hormones de combat ou de fuite est épuisant. Votre corps et votre esprit travaillent si dur pour essayer de vous garder en sécurité, en s’assurant que vous êtes prêt à réagir aussi rapidement que possible à toute mauvaise situation qu’il ne reste plus beaucoup d’énergie pour faire autre chose. Et c’est pourquoi nous pouvons constater que nous commençons à nous sentir vides à l’intérieur – comme si nous n’avions plus rien dans le réservoir, et tout peut sembler être un effort et un fardeau énormes.
Je sais que cela ne semble pas trop génial en ce moment, mais il y a de bonnes nouvelles. Toi peut change ça. Vous pouvez ajuster les situations, les événements et les personnes qui, selon votre cerveau, pourraient être une menace et vous pouvez, par conséquent, réduire l’anxiété et recommencer à vous sentir comme vous.
Comment l’hypnothérapie peut-elle aider ?
En utilisant l’hypnothérapie, vous pouvez créer de nouvelles habitudes, pensées et comportements qui vous aideront à vous sentir à nouveau entier et à retrouver la joie de vivre.
L’hypnothérapie travaille avec votre subconscient. C’est la zone de notre cerveau où nous avons des réactions telles que la réponse de combat ou de fuite. Votre hypnothérapeute utilise ensuite des suggestions et des visualisations positives pour enseigner à votre subconscient de nouvelles réactions, habitudes et pensées qui vous aideront à surmonter l’anxiété et à apprendre un état d’esprit plus positif.
Le nombre de séances d’hypnothérapie dont vous aurez besoin dépendra de votre situation, mais vous pourriez commencer à remarquer une différence en quelques semaines seulement.
