La fibromyalgie est une maladie complexe qui introduit un cocktail de symptômes dans votre vie. Les personnes vivant avec la fibromyalgie ressentiront des symptômes physiques, notamment des douleurs généralisées, de la fatigue et des troubles du sommeil ; mais aussi des symptômes mentaux tels que la dépression, l'anxiété et le brouillard cérébral. Mais cela soulève une question courante : qu’est-ce qui vient en premier ? – les problèmes de santé mentale ou la fibromyalgie ? La fibromyalgie provoque-t-elle la dépression et l’anxiété, ou ces prédispositions sont-elles déjà présentes et renforcées par la maladie chronique ?
Je réfléchis à ce lien depuis des années. On m’a diagnostiqué un trouble d’anxiété généralisée à l’âge de 21 ans, même si les médecins soupçonnaient que j’en souffrais depuis mon enfance. J'ai également reçu un diagnostic de fibromyalgie à peu près au même moment. Cela m'a amené à me demander : Wcomme il y a un lien entre les deux ? Le fait d’avoir un trouble de santé mentale rend-il une personne plus susceptible de développer une fibromyalgie ?
Après des recherches, j'ai découvert que le lien entre la santé mentale et la fibromyalgie est réel. En fait, les personnes atteintes de fibromyalgie sont jusqu’à trois fois plus susceptibles de souffrir de dépression au moment du diagnostic que celles qui n’en sont pas atteintes. Mais voici le problème : jeLa dépression n'est-elle qu'un autre symptôme de la fibromyalgie, comme la douleur chronique, ou la maladie déclenche-t-elle la dépression au fil du temps ? Ou peut-être que certains d’entre nous sont prédisposés aux deux conditions, et que la fibromyalgie fait simplement remonter ces problèmes de santé mentale à la surface ?
Le bilan mental de vivre avec la fibromyalgie est lourd. La fibromyalgie affecte tous les aspects de votre vie, conduisant souvent à l'isolement. La douleur et la fatigue généralisées peuvent rendre difficile le maintien d’une activité physique, ce qui augmente le risque de dépression. L'isolement peut alimenter davantage la dépression et le manque de sommeil, courant dans la fibromyalgie, peut accroître l'anxiété. Certains scientifiques pensent que la fibromyalgie provient d’une réponse anormale du système nerveux aux stimuli douloureux et non douloureux. Cela signifie que le stress causé par la douleur chronique et la fatigue peut déclencher de l’anxiété et un retrait social, conduisant à la dépression. Il est également possible que l’anxiété et la dépression fassent partie du tissu de la fibromyalgie, tout comme la douleur chronique.
Certains spécialistes en traumatologie suggèrent que le traumatisme est stocké dans le corps, laissant une empreinte sur le comportement et le tempérament. La réponse automatique pour se protéger est liée à des réponses douloureuses accrues, un symptôme majeur de la fibromyalgie. Des recherches montrent également un lien entre la fibromyalgie et le SSPT. Les personnes atteintes des deux pathologies signalent des niveaux de douleur plus élevés, davantage de déficiences fonctionnelles et une qualité de vie inférieure par rapport à celles souffrant uniquement du SSPT. De plus, les personnes atteintes de fibromyalgie ont tendance à avoir de moins bons résultats en matière de santé mentale que les groupes témoins.
Bien que nous ne puissions pas identifier la nature exacte du lien entre la santé mentale et la fibromyalgie, nous savons que le lien est indéniable. Un plan de traitement holistique pour la fibromyalgie doit inclure des soins de santé mentale et émotionnelle. Pour moi, cette prise de conscience a été un tournant dans la gestion de ma condition. Intégrer la gestion du stress à ma routine quotidienne est devenu essentiel. J'ai commencé une thérapie hebdomadaire, fait de l'exercice régulièrement, pratiqué le yoga, tenu un journal, utilisé la respiration et me suis concentré sur l'hygiène du sommeil. J'ai également commencé à prendre des suppléments à base de plantes pour soutenir ma santé mentale.
Le simple fait de comprendre et d’accepter le lien entre la santé mentale et la fibromyalgie peut être un soulagement en soi. Vivre dans un corps qui se sent piégé par la douleur peut conduire à un état d’esprit négatif, mais ce n’est pas obligatoire. Lorsque j’ai pris conscience pour la première fois du lien entre mon anxiété et la fibromyalgie, les deux conditions étaient à leur pire. J'ai décidé d'essayer des antidépresseurs et on m'a prescrit un IRSN, ce qui m'a aidé à soulager mon anxiété et mes douleurs généralisées. Bien que ce ne soit pas une solution à long terme, cela a lancé mon chemin vers la guérison et une meilleure gestion de ma fibromyalgie. Après un an ou deux, j’ai pu arrêter de prendre des médicaments et compter sur les habitudes de vie que j’avais développées pour soutenir ma santé mentale.
Il est essentiel de ne pas avoir honte d'avoir la fibromyalgie, de lutter contre des problèmes de santé mentale ou de choisir de prendre des médicaments lorsque cela est nécessaire. La fibromyalgie, comme de nombreuses maladies chroniques, n'affecte pas seulement le corps – cela affecte l'esprit, et il n'y a aucune honte à le reconnaître. Écrire ce blog et parler ouvertement de mon parcours en matière de santé mentale n'a pas été facile, mais il me semble important d'embrasser toutes les parties de moi-même, même celles dont il est difficile de parler. Il est facile d'avoir l'impression d'échouer d'une manière ou d'une autre lorsque votre corps ne fonctionne pas comme vous le souhaitez, mais il est important de se rappeler que la gestion d'une maladie comme la fibromyalgie nécessite un équilibre délicat entre soins physiques et émotionnels. En acceptant mes problèmes de santé mentale, j'ai trouvé une plus grande compassion envers moi-même, une plus grande acceptation et un soulagement dans ma fibromyalgie.
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