C’est une question que beaucoup se posent récemment sur Google et la réponse courte est un oui catégorique ! En fait, je dirais qu’ils sont des compléments parfaits et fonctionnent beaucoup mieux lorsqu’ils sont utilisés ensemble correctement.
Avant de donner une réponse plus complète à la question, il vaut la peine de prendre quelques paragraphes pour expliquer l’EMDR en termes généraux, car il s’agit d’une thérapie relativement naissante et beaucoup moins connue que l’hypnose.
Qu’est-ce que l’EMDR ?
EMDR (désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires) est une modalité psychothérapeutique principalement utilisée pour aider les victimes de traumatismes. Développé par Francine Shapiro dans les années 80 et utilisé avec un succès incroyable pour traiter le SSPT (trouble de stress post-traumatique) chez les vétérans de la guerre du Vietnam résistants aux traitements.
Le principal ingrédient actif de l’EMDR est la stimulation bilatérale qui figure dans plusieurs autres techniques de travail similaires, notamment la technique Flash et, pour les besoins de cet article, le terme EMDR est utilisé pour les représenter toutes. La stimulation bilatérale peut prendre diverses formes, les mouvements oculaires horizontaux étant les plus populaires, mais des effets similaires peuvent être obtenus en alternant des stimuli entre les perceptions sensorielles gauche et droite, y compris les sensations auditives et tactiles, par exemple en tapotant alternativement sur différents côtés du corps. On pense généralement que la stimulation bilatérale aide à traiter les souvenirs pénibles en facilitant la communication entre les hémisphères gauche et droit du cerveau.
Comment fonctionne l’EMDR ?
Les mécanismes exacts du fonctionnement de l’EMDR ne sont pas encore entièrement compris. Cependant, une hypothèse convaincante serait qu’il fonctionne en imitant le traitement qui a lieu pendant le sommeil paradoxal (mouvements oculaires rapides), mieux connu sous le nom de sommeil de rêve. L’une des fonctions principales du rêve semble être le traitement des excitations émotionnelles réprimées ressenties au cours de la journée.
Pour donner un exemple, lorsque l’on ressent une réaction de combat ou de fuite, de nos jours, il n’est généralement pas acceptable de se battre ou de voler littéralement, nous avons donc tendance à retenir la réponse jusqu’à la nuit où nous rêvons d’une métaphore de l’expérience et dans ce rêve, nous peut métaphoriquement se battre ou voler. Tout en remplissant notre impératif comportemental refoulé, les mouvements oculaires rapides gauche et droit peuvent remplir la même fonction de stimulation bilatérale de désensibilisation de la mémoire.
Comme l’hypnose, l’EMDR peut être appliqué bien plus largement que le traumatisme. Le traumatisme peut être considéré comme une forme extrême de conditionnement négatif et, tout comme il peut éliminer un traumatisme, la stimulation bilatérale semble éliminer toutes les formes de conditionnement, y compris les réponses déclenchées pour un large éventail de problèmes, notamment les déclencheurs d’anxiété, de tristesse et de colère, comme on peut s’y attendre. , mais aussi pour les envies et les pulsions d’habitude et de dépendance.
Revenons donc à la réponse à la question.
L’EMDR et l’hypnose sont de parfaits compléments et il existe une puissante synergie entre eux. Pour comprendre pourquoi, il faut se demander :
Quelles sont les différences entre l’EMDR et l’hypnose?
Grâce à sa capacité à générer de puissantes visualisations et des réponses émotionnelles, l’hypnose excelle dans la création de quelque chose de nouveau : de nouveaux conditionnements, de nouvelles croyances, de nouveaux sentiments. Ce n’est peut-être pas le meilleur outil pour éliminer quelque chose de négatif tel qu’un traumatisme/un conditionnement et des croyances négatifs.
Bien que l’hypnose puisse dans une certaine mesure être utilisée pour éliminer le conditionnement, en utilisant par exemple l’hypno-désensibilisation et la technique de rembobinage PNL, les résultats sont généralement beaucoup plus lents et moins fiables que l’EMDR. Plus généralement, lorsqu’elle est utilisée isolément, l’hypnose enregistre simplement un nouveau conditionnement positif par-dessus le conditionnement négatif existant, ce qui ne l’élimine pas nécessairement. J’aime utiliser l’analogie du jardinage consistant à poser une nouvelle pelouse sans avoir préalablement nettoyé les racines des mauvaises herbes. Les résultats peuvent paraître étonnants au début, mais cela peut ne pas persister dans le temps.
Comment l’EMDR et l’hypnose peuvent-ils fonctionner ensemble au mieux ?
Les propriétés d’élimination du conditionnement de l’EMDR le rendent plus approprié dans les premiers stades du traitement, au début d’une séance de traitement ou souvent sur plusieurs séances avant de tenter l’hypnose. Plus tard dans le traitement, une fois le conditionnement problématique résolu, les serveurs d’hypnose remplacent le conditionnement effacé par un nouveau conditionnement utile, consolidant ainsi le changement et le progrès pour l’avenir. Cette approche approfondie évite la résistance qui se produit lorsque les suggestions hypnotiques entrent en conflit avec les conditionnements et les croyances existants et a le potentiel d’améliorer les taux de réussite et la vitesse de traitement et de promouvoir un véritable changement durable.
