PMT également connu sous le nom de tension prémenstruelle ou autrement connu sous le nom de PMS, le syndrome prémenstruel peut être la condition la plus difficile liée à notre cycle menstruel. Certaines femmes souffrent de PMT pendant des décennies tandis que d’autres ne souffrent de cette condition que quelques fois dans leur vie, mais quoi qu’il en soit, en tant que femmes, nous sommes toutes très conscientes de PMT et de ses obstacles.
Ce qui est intéressant, c’est que le fait d’avoir un PMT ou un PMS, c’est que cela change vraiment et change le fonctionnement de votre corps en fonction de ce que font vos hormones et de leur comportement. Pour le corps féminin, lorsque nous examinons les fluctuations hormonales tout au long du cycle mensuel, différentes hormones sont en jeu. Ils vont se comporter différemment et nous affecter de différentes manières, par exemple, notre température corporelle peut changer et il y aura diverses fluctuations hormonales tout au long du cycle. Ainsi, il est en fait très courant et normal d’avoir un changement et un changement dans la façon dont vous vous sentez dans votre corps et votre esprit, en particulier votre humeur et votre disposition mentale générale à cause de ces fluctuations hormonales. Ce n’est pas quelque chose qui ne va pas chez vous ou quelque chose de bizarre. Il s’agit d’un schéma hormonal normal.
Quand cela devient un problème, c’est quand nous commençons à faire la distinction entre PMT et quelque chose comme PMDD qui signifie trouble dysphorique prémenstruel. C’est là que vos symptômes PMS ou PMT sont si graves qu’ils perturbent votre mode de vie. Les symptômes typiques de la PMT peuvent être des seins sensibles ou enflés, des maux de tête, des crampes abdominales et des ballonnements. Vous pouvez avoir des douleurs lombaires, des douleurs ou des malaises, voire des tensions dans le dos. Vous pouvez avoir plus d’acné à un certain moment, une rétention d’eau, une prise de poids, une constipation ou même une diarrhée. Vous pouvez également avoir différentes envies de nourriture, une certaine irritabilité émotionnelle, des sautes d’humeur, de l’anxiété, de la tension nerveuse, une capacité d’adaptation réduite, une concentration altérée, un changement de libido et vous pouvez même avoir un peu de dépression ou d’agressivité. Parfois, les gens ont l’impression d’être maladroits et ils ne sont pas aussi vifs mentalement et physiquement précis dans leurs mouvements, une certaine léthargie et insomnie sont également courantes, et nous pouvons ressentir des larmes. Tout cela peut nous arriver soudainement et nous pouvons nous sentir totalement hors de contrôle de notre corps et de notre esprit. Lorsqu’il s’agit de PMT, les différents degrés de chacun de ces symptômes peuvent être divers et nos expériences de ces symptômes peuvent également changer tout au long de votre vie, ce qui a un impact énorme sur notre relation très personnelle avec notre cycle menstruel et notre corps.
Lorsque nous considérons les symptômes de PMT que vous pourriez ressentir, il est généralement considéré comme léger de ressentir légèrement un ou deux de ces symptômes. La différence se produit lorsque vous décrivez un ou deux des symptômes « normaux » comme étant modérés à sévères.
Vous savez, « Oh, ouais, je pourrais avoir des crampes et être un peu ballonné et j’ai mal à la tête » mais sur une échelle de 0 à 10, quelqu’un pourrait considérer que c’est un 3. Ils le remarquent, c’est là « Oh et mon un symptôme qui est mauvais, c’est que j’ai plus de sautes d’humeur » et ce serait peut-être un 6 sur 10. C’est une description typique de ce que serait la PMT. Cette « normale » peut changer et changer, vous avez déjà eu ces symptômes auparavant, vous pouvez compter qu’ils se reproduiront et ils peuvent être vos indicateurs de l’endroit où vous vous trouvez dans votre cycle.
Lorsque vos symptômes sont différents de ce « normal », lorsqu’ils peuvent être perturbateurs et difficiles à gérer, lorsqu’ils altèrent ou affectent de manière minimale d’autres fonctions ou activités que vous feriez tout au long de votre journée, de votre semaine et de votre vie, alors vous atteignez sur le territoire du PMDD. Vous pouvez vous dire « Oh, j’ai des crampes douloureuses » ou « Je me sens plus fatigué » ou « Je ressens un peu de rétention d’eau ». Il y a généralement quelque chose que nous pouvons faire pour aider à soulager les symptômes mineurs que vous avez liés à la PMT. La différence avec PMT et PMDD est la gravité. Si vous considérez un symptôme ou plusieurs symptômes comme un 7, 8, 9 ou 10 sur l’échelle de gravité ou qui perturbe votre vie, vous passez du PMT au PMDD.
Il y a des femmes qui ne peuvent pas aller travailler, elles ne peuvent pas prendre soin d’elles-mêmes comme prendre une douche pour la journée, manger, préparer à manger, faire les activités de base de la vie parce que les symptômes dont elles souffrent sont terribles, par exemple, la douleur est si forte, ou leur humeur les oscillations sont aiguës. Parfois, les gens le décrivent simplement comme étant une personne complètement différente ces jours-ci par rapport au reste du mois.
Gardez également à l’esprit qu’historiquement, la définition et l’identification du PMT existent depuis moins de cent ans. Toutes les femmes savent, reconnaissent et comprennent ce que c’est parce qu’elles en ont elles-mêmes fait l’expérience. Et rappelez-vous, ce que vous vivez d’un mois à l’autre peut être différent maintenant de ce que vous avez vécu il y a dix ans, et cela pourrait être différent dans dix ans et ce sera très probablement différent de ce que quelqu’un d’autre a vécu ou vit d’un mois à l’autre.
Pour en savoir plus sur le PMT et le déséquilibre hormonal, rejoignez LabFemme à www.labaroma-education.com. L’autonomisation commence lorsque nous comprenons le monde difficile mais magnifique des hormones tout en embrassant et incarnant notre formidable énergie féminine.
