Nous savons qu’il y a des choses qui causent le cancer, comme le tabagisme, par exemple. Nous savons que cela ne cause pas le cancer pour tout le monde, mais cela augmente le risque. D’autres facteurs tels que l’obésité, les hormones, le manque d’exercice, les radiations et les substances cancérigènes augmentent également votre risque de cancer. Ne pas vous soumettre à des situations cancérigènes réduira votre risque de cancer, cependant, vous pouvez réduire davantage votre risque en faisant des choix alimentaires bénéfiques.
Une méta-analyse de 95 études a révélé que 600 g de fruits et légumes par jour réduisaient le risque de cancer, bien que le Fonds mondial de recherche sur le cancer recommande seulement 400g, tout comme l’OMS. Une étude a révélé que 5,6 à 7,8 millions de décès prématurés sont dus à un déficit de consommation de fruits et légumes.
Cancer.net recommande les aliments suivants pour réduire le risque de cancer :
- aliments à base de plantes
- grains entiers et graines
- pain et pâtes de grains entiers
- légumineuses et légumineuses
- poissons et crustacés
- la volaille
- les produits laitiers
- des œufs
Les aliments qui augmentent le risque de cancer comprennent :
- viande rouge et transformée
- de l’alcool
La discussion est plus approfondie, car l’obésité augmente également votre risque de cancer. Par conséquent, manger des aliments qui causent un excès de graisse dans votre corps augmentera indirectement votre risque de cancer.
UN professionnel de la nutrition vous aidera à connaître les aliments à manger afin de vivre votre vie la plus saine. Cependant, savoir ne suffit pas toujours. J’ai une histoire d’un ami que je raconte de temps en temps. Elle faisait ses courses en ligne, mais chaque fois qu’elle cliquait sur la caisse, cela la ramenait au rayon chocolat. Elle ne pouvait pas comprendre ce qui n’allait pas jusqu’à ce qu’elle se rende compte qu’elle avait tellement de chocolat dans son panier qu’il ressemblait à la section des chocolats. C’est ce que vous pourriez ressentir lorsque vous allez au supermarché et que vous vous retrouvez entouré d’aliments que vous ne voulez pas manger. Vous devez parcourir les profondeurs du supermarché pour trouver ceux dont vous avez besoin.
L’effort qu’il faut pour éviter les aliments et en choisir d’autres est parfois si épuisant qu’il est plus facile de choisir ce que vous voulez et de partir. Ou vous pourriez trouver trop difficile de maintenir l’engagement envers des aliments plus sains. Si c’est votre cas, l’hypnothérapie peut vous aider.
L’hypnose pour changer de régime
Je ne veux jamais travailler avec quelqu’un pour changer son alimentation en fonction de son image. Bien sûr, nous voulons tous être à notre meilleur. C’est un désir évolutif. Cependant, je crois fermement à la positivité corporelle et je ne pense pas que quiconque ait besoin de se sentir «moins que» à cause de son image. Mais nous ne pouvons pas nier le fait que l’obésité est liée à une mauvaise santé et est généralement causée par une alimentation insuffisante. Ne pas donner à votre corps les nutriments dont il a besoin entraînera également une mauvaise santé. L’hypnothérapie vous aidera à perdre du poids et à choisir différents aliments pour améliorer votre santé, réduisant ainsi votre risque de cancer.
Séances d’hypnothérapie
J’offre toujours une première consultation gratuite avant de travailler avec qui que ce soit. J’ai une liste de questions à poser qui me donnent un bon aperçu de votre vie, de vos difficultés et de ce que vous voulez accomplir. De là, je peux déterminer la meilleure façon de travailler. Il est important pour moi que vous sachiez pourquoi vous pourriez avoir du mal à manger sainement sans que ce soit de votre faute.
Bien que je n’aie pas les connaissances approfondies d’un thérapeute en nutrition, je peux vous expliquer pourquoi vous aurez envie d’aliments transformés après les avoir mangés, de même que les produits laitiers et le gluten. Comment le sucre peut-il créer une dépendance et ce que vous devez faire pour briser la dépendance. Essayer d’arrêter quelque chose conçu pour vous donner envie de plus est difficile, et beaucoup de gens sentent leur moral baisser quand ils ne peuvent pas le faire.
Envisagez l’hypnothérapie – le coup de main dont vous avez besoin pour apporter les changements nécessaires pour changer votre vie. Si vous devez arrêter tous les sucres pendant huit semaines pour briser la dépendance, comme le recommande Sarah Wilson de ‘J’arrête le sucre’, l’hypnothérapie y contribuera. L’hypnothérapie peut vous aider à rechercher les légumes frais et croquants avant les bonbons collants et moelleux. L’hypnothérapie peut vous aider à revitaliser votre motivation à cuisiner des repas à partir de zéro, plutôt que de saisir les aliments transformés rapides et faciles.
L’hypnothérapie pour le changement de régime alimentaire est généralement axée sur les solutions, tournée vers l’avenir. Cependant, certaines personnes ont des troubles de l’alimentation à la suite d’un traumatisme. Si vous utilisez la nourriture pour vous dissocier, votre hypnothérapeute pourrait revenir sur votre passé et vous aider à traiter les expériences et les émotions précédentes, de sorte que vous n’ayez plus besoin d’utiliser la nourriture pour les gérer.
Vos séances d’hypnothérapie vous aideront à tout clarifier dans votre esprit afin que vous puissiez prendre le contrôle de vos choix alimentaires à l’avenir avec facilité.
