Une liste de contrôle pour voyager lorsque vous vivez avec la fibromyalgie

Voyager lorsque vous vivez avec la fibromyalgie peut sembler à la fois excitant et un peu intimidant, surtout si vous ressentez des poussées liées à des changements dans votre environnement.

La destination et le sens de l'aventure qui vous attendent peuvent être vraiment excitants, mais souvent la préparation et le voyage en eux-mêmes peuvent être rebutants.

Lorsque j'ai reçu le diagnostic, je m'inquiétais de ce qui pourrait arriver si je souffrais d'inconfort dans l'avion ou si je ne pouvais pas accéder à mes remèdes habituels à l'étranger.

Mais après de nombreux essais et erreurs, j’ai réalisé que vous pouvez prendre certaines mesures pour vous aider à vous sentir aussi préparé que possible.

Comme le dit le proverbe, « ne pas se préparer, c'est se préparer à l'échec », alors prenez le temps de préparer votre voyage pour qu'il soit un succès.

Le processus de préparation d'un voyage peut être très fatiguant, et j'ai appris qu'étaler cela sur quelques semaines peut être utile.

Je sors généralement ma valise quelques semaines avant et en même temps je commence une note sur mon téléphone détaillant tout ce qu'elle contient. Souvent, avec le brouillard cérébral, il est facile d'oublier ce que j'ai emballé. Cela m’aide à éviter de me sentir dépassé par une grande tâche qui m’attend.

Dans la note, il y a aussi une section intitulée « à emballer » où je note les objets du quotidien que j'utilise, ce qui signifie que la veille au soir, je ne me précipite pas pour essayer de me souvenir de tout et ne m'épuise pas avant de quitter la maison.

C'est également le bon moment pour vérifier si vous avez suffisamment de médicaments pour votre voyage et en récupérer davantage si nécessaire tout en préparant une trousse de médicaments.

Si vous avez un itinéraire pour votre voyage, il peut être utile de vous imaginer dans ces scénarios et de réfléchir aux réactions possibles. Cela vous permet de réfléchir aux vêtements que vous portez, si vous avez besoin d'une protection solaire, par exemple, et aux médicaments que vous prendriez habituellement dans cette situation.

Le pire cauchemar de tout le monde en vacances, c'est une valise qui disparaît. Assurez-vous donc d'emporter vos médicaments dans votre bagage à main ainsi que tout ce dont vous pourriez avoir besoin pour rendre votre voyage confortable.

J'aime emporter un pull, une couverture, un masque pour les yeux et des bouchons d'oreilles pour soulager la surcharge sensorielle. J'apporte également des analgésiques, un oreiller cervical, un autre oreiller gonflable pour soulager les douleurs, ainsi que des jeux et des livres pour occuper mon esprit.

Souvent, avec la fibromyalgie, la douleur est exacerbée par le fait de rester assis pendant de longues périodes. Ainsi, en réservant un siège côté couloir, il est facile de se lever et de s'étirer sans déranger les autres passagers.

Pensez également à voyager avec des vêtements confortables, ce qui semble vraiment évident mais qui fait une énorme différence si vous prenez un long vol !

Si vous êtes sensible ou intolérant à la nourriture, cela vaut la peine de prévoir suffisamment de collations pour vous accompagner tout au long du voyage. Assurez-vous également de prendre un bon repas à votre destination de départ.

Parfois, vous pouvez faire toute la préparation possible tout en trouvant le voyage inconfortable. Accepter que c’est malheureusement la nature de la fibromyalgie peut vraiment aider à éviter une spirale émotionnelle.

Concentrez-vous sur la merveilleuse aventure qui vous attend de l'autre côté et rappelez-vous que l'inconfort du voyage n'est que temporaire.

Ne laissez pas la fibromyalgie vous enlever la joie de votre expérience et passez un moment formidable pendant votre voyage !

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Crédit photo : E+/Getty Images