Les vacances n'ont pas été une période facile pour moi depuis que je suis tombée malade. Ils apportent un stress et une préparation supplémentaires auxquels je n’avais jamais pensé auparavant. Si je devais choisir un mot pour décrire les vacances, ce serait « épuisant ».
Je m'épuise rapidement socialement
En tant que personne qui me considérait comme introvertie avant de tomber malade, je n’ai jamais considéré la socialisation comme une activité énergétique. J'ai généralement besoin de rentrer chez moi et de décompresser après avoir vu ne serait-ce qu'une seule personne.
Pendant les vacances, j'ai tendance à voir plus d'une personne supplémentaire, et cela arrive plusieurs jours de suite. Même si c'est en famille, je suis toujours fatigué et j'ai besoin de me reposer après quelques heures de vie sociale. Maintenant, j'avais besoin de temps de décompression, mais le temps de repos est quelque chose de différent maintenant.
Être social m'épuise physiquement. Cela prend beaucoup de mon énergie, ou de mes « cuillères », et cela peut m'assommer pendant un jour ou deux après un grand événement comme les vacances.
Je vis avec mes parents, ce qui en soi peut parfois être épuisant socialement, mais pour les vacances comme Pâques, Thanksgiving et Noël, nous voyons généralement au moins deux personnes supplémentaires. Ma famille est passionnée par les jeux de société et les jeux vidéo, donc devoir y consacrer beaucoup d'énergie mentale et sociale peut me prendre beaucoup de temps. Je peux généralement jouer une heure ou deux avant de devoir me diriger vers ma chambre et m'allonger au lit. En général, je suis tellement fatigué par ces activités que je fais une sieste et je redescends une heure plus tard environ.
Physiquement, les vacances sont un cauchemar
Même si je vis avec mes parents et que je reçois beaucoup d'aide pendant les vacances pour des activités comme la décoration, la cuisine et le ménage, ma routine est toujours perturbée et c'est difficile à gérer pour mon corps.
J'ai l'habitude de beaucoup me reposer et de passer une grande partie de ma journée dans un environnement calme. Les vacances ont tendance à être mouvementées avec les activités que j'ai mentionnées ci-dessus, donc la maison ne reste pas vraiment calme.
Il a été démontré que le fait d’être dans des environnements stressants affecte directement les niveaux de douleur et de fatigue. Cela affecte certainement les miens tous les deux. Le stress du nettoyage de la maison seul provoque des poussées de dos et nécessite du repos. Mon coussin chauffant est mon meilleur ami pendant les vacances.
Une chose que j'ai faite pour me préparer au stress du shopping pendant cette période des fêtes est de commencer à magasiner en septembre. Les gens peuvent penser que c'est fou, mais c'est quelque chose que je fais pour ne pas avoir à stresser à cette période de l'année en plus du stress de tout le reste. Je fais également une grande partie de mes achats en ligne afin que cela ne me cause pas physiquement de douleur ni de fatigue. Faire ces deux choses garantit que je suis prêt pour Noël plus tôt et je ne cause pas à mon corps de stress supplémentaire qui n'est pas nécessaire.
Avant, j'adorais cuisiner et décorer, mais c'est quelque chose qui est devenu beaucoup plus difficile ces dernières années. Je suis tellement reconnaissante que ma mère fasse une grande partie de la cuisine à la maison ces jours-ci. C'est tout simplement trop fatiguant et douloureux pour moi de le faire régulièrement. Je me rends également compte que ce n’est pas le cas pour beaucoup d’entre nous atteints du SA, et je me rends compte de la chance que j’ai d’avoir de l’aide et de vivre à la maison en ce moment.
Mes projets pour profiter des vacances
Pour m'assurer que tout soit fait, je nettoie par petites étapes lorsque j'en ai l'énergie, et je commence tôt au lieu de me précipiter au dernier moment. Je prévois beaucoup de repos dans mon emploi du temps pendant que la famille est terminée, parce que le repos est si important et je le prêche si souvent. Bien sûr, je manquerai certains moments, mais mon corps et ma santé passeront toujours en premier, et je dois écouter mon corps et l'honorer.
J'utiliserai également mes méthodes pour soulager la douleur en cas de besoin, comme une couverture chauffante sur le canapé, mon coussin chauffant partout où j'en ai besoin, des blocs de glace pour les migraines dans le congélateur, etc. C'est pour cette raison que j'apporterai également mes patchs Icy Hot pour soulager la douleur lors de vos déplacements.
Les fêtes sont une période stressante pour tout le monde, mais encore plus pour les personnes atteintes de maladies chroniques. Assurez-vous de prendre soin de vous de la meilleure façon possible, d’écouter votre corps et d’y aller doucement lorsque vous en êtes capable. Bonnes vacances !
Crédit photo : E+/Getty Images
