L’hypnothérapie peut-elle vraiment prévenir les crises de boulimie ? Les gens peuvent être sceptiques et considérer cela comme une solution efficace pour changer les mauvaises habitudes, mais peut-il être utile aux personnes souffrant d’un trouble de l’alimentation comme l’hyperphagie boulimique ?
Avez-vous tout essayé pour arrêter votre alimentation compulsive et rien n’a fonctionné ? Pour vous aider à comprendre le fonctionnement de l’hypnothérapie pour l’hyperphagie boulimique, comprenons davantage le cycle de restriction de l’hyperphagie boulimique, les dépendances alimentaires et l’hypnothérapie alimentaire afin que vous puissiez voir comment elle peut vous aider à avoir une relation plus saine avec la nourriture et avec vous-même.
Comprendre votre frénésie alimentaire
La frénésie alimentaire est un comportement inconscient qui nous pousse à manger de grandes quantités de nourriture en peu de temps. Pendant la consommation excessive d’alcool, vous pouvez avoir l’impression d’être dans un état de transe et de perdre totalement le contrôle. Ce sont normalement des aliments gras ou de la malbouffe qui sont consommés rapidement.
Après une frénésie, des sentiments négatifs tels qu’un sentiment de honte, de culpabilité ou de gêne apparaissent. C’est cette émotion réactionnaire qui pousse les gens dans une période de régime très restrictif. Il s’agit d’une tentative d’équilibrer la suralimentation qui, selon nous, entraînera une prise de poids excessive. Mais ironiquement, c’est cette restriction qui nous donne envie de nous gaver. Nous voulons les aliments que nous nous refusons. Nous ne pouvons pas résister à la nourriture que nous aimons et nous entrons à nouveau dans un schéma de suralimentation compulsive.
Comprendre votre rapport à la nourriture
Nous restons coincés dans ce cycle de restriction excessive parce qu’il est très émotif. Il s’agit d’un modèle comportemental qui s’est développé au fil du temps et qui devient un modèle inconscient. Cela signifie que nous ne savons pas comment ni pourquoi cela se produit, nous ne pouvons tout simplement pas arrêter de manger. Malheureusement, la plupart des gens se blâment. Ils pensent qu’ils ne sont pas assez forts ou qu’ils n’ont pas la volonté de pouvoir s’arrêter. C’est une erreur. Il existe de nombreuses facettes à la frénésie alimentaire et les raisons pour lesquelles nous le faisons.
En surface, nous voyons nos comportements, et c’est là qu’intervient notre relation avec la nourriture. Nous nous voyons manger de grandes quantités de nourriture. Nous développons cette relation amour-haine avec la nourriture. Nous savons que nous entretenons une relation malsaine avec la nourriture. Parce que nous voyons nos comportements et que nous ne pouvons pas les contrôler, nous pensons que c’est de notre faute. Cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité.
Ce sont nos pensées qui déterminent nos comportements. C’est là qu’interviennent nos croyances sur la nourriture et sur nous-mêmes. Nous pensons que nous n’avons aucun contrôle sur la nourriture. Nos émotions sont au cœur de nos pensées. Lorsque nous mangeons de façon excessive, nous pouvons à ce moment-là nous sentir satisfaits et trouver du réconfort dans la nourriture, même si dès que nous avons mangé, nous nous sentons ennuyés et frustrés. Au fil du temps, nous construisons des attachements inconscients à la nourriture. Cela fait du bien, donc notre inconscient nous pousse à continuer à adopter ce comportement.
Ce que nous ne pouvons pas voir, ce sont les problèmes sous-jacents qui sont à l’origine de ces émotions, pensées et comportements. C’est ce qui se trouve dans notre inconscient. Nos expériences de l’enfance, les expériences, les sentiments et les événements de notre passé qui sont avec nous, mais dont nous ne pouvons pas nous souvenir cognitivement. Notre inconscient a trouvé un moyen de nous faire sentir bien, réconforté et aimé que nous n’avons peut-être pas ressenti pendant l’enfance. C’est ce qui nous amène à rester coincés dans la frénésie alimentaire et dans le cycle de restriction de la frénésie alimentaire.
Qu’est-ce que l’hypnothérapie ?
L’hypnothérapie, c’est entrer dans un état d’être différent. Il s’agit d’un état d’être profondément détendu dans lequel notre cerveau conscient est détendu, ce qui nous permet d’arrêter la voix négative en nous et notre inconscient est ouvert aux suggestions positives. C’est dans cet état que nous pouvons recevoir des suggestions puissantes qui nous permettent d’envisager une manière différente d’être avec nous-mêmes. Nous sommes ouverts à différentes façons de manger.
Comment l’hypnose peut vous aider à arrêter de manger de façon excessive
Vous travaillerez avec l’hypnothérapeute pour déterminer les raisons psychologiques pour lesquelles vous mangez de façon excessive. Lorsque vous identifiez les raisons émotionnelles et sous-jacentes de votre frénésie alimentaire, vous pouvez utiliser l’hypnose pour vous aider à répondre à vos besoins émotionnels.
Comment briser le cycle de la frénésie alimentaire ?
De nombreuses personnes souffrant d’hyperphagie boulimique pensent que le moyen d’y mettre fin est de briser le désir de manger. Ils veulent freiner leurs fringales et mettre fin à leurs habitudes addictives. L’hypnothérapeute vous aidera à y parvenir en visualisant de nouvelles habitudes et en vous aidant avec des stratégies pour vous empêcher de chercher de la nourriture.
Un bon point de départ est de travailler sur la cause de vos habitudes alimentaires. Cela impliquera de travailler sur les émotions négatives cachées, les traumatismes cachés et les pensées négatives qui sont à l’origine de votre alimentation.
Quelle est l’efficacité de l’hypnose contre l’hyperphagie boulimique ?
Cela peut être très efficace, même si cela dépend d’un certain nombre de facteurs.
1. Le thérapeute est expérimenté dans le traitement des problèmes d’hyperphagie boulimique, comprend les raisons psychologiques de votre alimentation émotionnelle et peut utiliser différentes techniques d’hypnothérapie.
2. Vous êtes ouvert au changement et souhaitez travailler à changer vos croyances négatives, vos émotions difficiles et vos habitudes difficiles.
3. Vous êtes ouvert à l’exploration de votre monde intérieur et ouvert à l’écoute de pensées et d’idées alternatives concernant votre alimentation. Vous êtes ouvert à apporter des émotions plus positives pour vous.
À quoi s’attendre des séances d’hypnothérapie
Contrairement à la croyance populaire, l’hypnothérapeute ne va pas lire un merveilleux scénario, vous vous détendrez pendant une heure, puis vous quitterez le bureau avec vos habitudes alimentaires modifiées à jamais. Si seulement c’était aussi simple et facile.
L’hypnothérapeute travaillera avec vous pour comprendre vos habitudes alimentaires. Vous éliminerez toutes les dépendances alimentaires ainsi que les pensées, les émotions et les problèmes sous-jacents qui sont à l’origine de vos habitudes alimentaires et qui vous bloquent.
L’hypnothérapie est utilisée en alternance avec la thérapie par la parole et la TCC pour vous aider à mieux vous comprendre. J’utilise l’hypnothérapie pour vous aider à visualiser de nouvelles habitudes et à changer vos schémas de pensée. Je l’utilise lorsque je fais un travail intérieur sur l’enfant pour vous aider à guérir de tout traumatisme de l’enfance afin de briser toute association avec la nourriture que vous avez pu avoir.
Les gens déclarent avoir perdu la volonté de se restreindre à manger et l’envie de se gaver diminue. Les gens développent une relation plus saine avec la nourriture et avec eux-mêmes.
Cela peut être très joyeux lorsque la nourriture devient une source de plaisir plutôt qu’une source de stress. C’est libérateur lorsque vous prenez le contrôle de votre alimentation, au lieu que la nourriture ait un contrôle sur vous.
