La dépression est un problème de santé mentale qui peut toucher tout le monde. Il est souvent mal compris et peut laisser les gens confus.
Qu’est-ce que la dépression ?
Les gens se décrivent souvent comme « souffrant de dépression », mais ce n’est pas quelque chose que quelqu’un peut « attraper ». Au contraire, la dépression est un ensemble de symptômes que votre esprit et votre corps atténuent en réaction à votre état mental. Il est important d’approfondir un peu ce point pour le préciser clairement.
En tant qu’individus, nous sommes constamment exposés à une multitude de stimuli dans notre vie quotidienne. Chaque jour, des mots, des images et des expériences nous parviennent et notre esprit travaille avec diligence pour les traiter. Ce traitement s’effectue grâce à une combinaison de mécanismes descendants et ascendants.
Le traitement ascendant concerne principalement l’analyse de base des données sensorielles. Essentiellement, notre cerveau décode les modèles lumineux et les changements visuels détectés par nos yeux. En revanche, le traitement descendant est celui où notre traitement mental devient complexe. Il s’agit d’intégrer nos connaissances et schémas antérieurs pour donner du sens à ces données sensorielles de base. Cela signifie que même si une partie de ce que nous percevons provient directement du monde extérieur, une partie importante est également marquée par nos souvenirs et nos expériences.
Nous ne voyons pas avec nos yeux, nous voyons avec notre esprit.
Compte tenu de la complexité de cette perception, il n’est pas surprenant que notre dialogue interne joue un rôle crucial dans l’élaboration de notre réalité. Cette conversation continue que nous avons avec nous-mêmes peut donner un aperçu de nos croyances les plus profondes et de nos tendances cognitives. Et lorsqu’il s’agit de problèmes de santé mentale comme la dépression, ce dialogue peut être particulièrement révélateur.
Les personnes qui ont éprouvé plus fréquemment des symptômes dépressifs ont tendance à avoir un dialogue interne particulier. Celui qui s’attaque à lui-même. « Je ne suis pas assez bien », « Je suis fatigué de me sentir comme ça », « Je ne peux rien faire de bien ».
Là où les symptômes dépressifs tels que l’apathie se concrétisent, c’est lorsque l’ego commence à s’attaquer à lui-même. C’est une douleur que l’ego ne peut pas digérer et qui se ferme ensuite. L’inconscient rationalise comme ça, par exemple Il est bien plus facile de ne rien ressentir que de ressentir de la douleur.
Comment l’hypnose peut-elle aider à lutter contre la dépression ?
Les chercheurs ont découvert que les participants en transe hypnotique affichaient une réaction inverse. activité fonctionnelle entre le cortex préfrontal latéral dorsal et le cortex cingulaire postérieur dans leur cerveau. Cela signifie essentiellement que les participants étaient plus susceptibles de faire quelque chose sans réfléchir à ce que cette action pouvait signifier pour eux. Cela suggère une augmentation de la flexibilité cognitive.
Dans le cas d’un individu souffrant d’un état dépressif, un tel état d’enrichissement cognitif peut changer sa vie. Cela permet aux clients de réassembler leurs croyances cognitives qui déclenchent de tels symptômes dépressifs, de les atténuer et, finalement, de remplacer ces pensées par des croyances stimulantes.
Le bon thérapeute associera le consensus scientifique actuel à vos besoins individuels pour atteindre un équilibre efficace, vous permettant de constater une croissance qualitative dans votre vie. Cela ressemblera à ceci : Une compréhension approfondie de vous + une compréhension approfondie des références scientifiques = des améliorations mesurables.
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