Je n’utilise pas de traitements complémentaires pour gérer ma maladie migraineuse. Ce n’est pas que je refuse d’essayer des remèdes au-delà des médicaments scientifiquement prouvés. Après tout, s’il existe différentes façons de faire tomber un épisode de migraine, pourquoi ne pas profiter de toutes les options possibles ?
Vous ne savez pas jusqu’à ce que vous essayez, comme on dit. Certaines des options non pharmaceutiques disponibles sont yoga, acupuncture, huiles, herbes, tai chi, Botox, magnésium, probiotiques, etc. Si vous avez trouvé un soulagement en utilisant des traitements alternatifs, fantastique ! Je suis vraiment heureux que vous ayez trouvé une méthode qui fonctionne pour vous et améliore votre vie.
Pour ma part, j’ai essayé quelques-uns des éléments énumérés ci-dessus et je n’ai ressenti aucun soulagement. Vous pourriez me dire que je dois être plus optimiste ou avoir plus de foi ou garder l’esprit ouvert. Peut-être que cela n’a pas grand-chose à voir avec mon état d’esprit et plus avec la science. La chimie de mon corps peut différer de ceux qui ont réussi avec des traitements alternatifs. A chacun, le sien est aussi ce qu’ils disent.
- J’ai essayé des suppléments à base de plantes. Aucun changement dans les migraines ou les bouffées de chaleur ou quoi que ce soit d’autre qui me faisait mal à l’époque.
- J’ai essayé le yoga. Ma flexibilité s’est améliorée, mais aucun changement dans la fréquence ou l’intensité des migraines. Lorsque je suis en proie à une crise, tout exercice physique ne fait qu’aggraver la douleur et les nausées pour moi.
- Un gros déclencheur pour moi est l’odorat. Les huiles parfumées et moi sommes des ennemis jurés. J’ai essayé la lavande et la menthe seulement pour avoir plus de nausées que sans les huiles. Je ne peux pas avoir d’huiles parfumées près de chez moi ou de chez moi, merci beaucoup.
La principale raison pour laquelle je n’utilise pas de traitements alternatifs est que je n’en ai pas besoin. Au fil des ans, mes médecins et moi avons établi un plan de gestion réussi axé sur l’évitement des déclencheurs, la médecine préventive et la médecine abortive. Voici les éléments de base du programme de gestion des migraines qui me permet de vivre une belle vie avec la migraine.
- Je connais mes déclencheurs et j’évite l’exposition à ces déclencheurs dans la mesure du possible. Parfois, l’évitement est impossible, alors je m’assure d’avoir sous la main les médicaments dont j’ai besoin pour me défendre à tout moment.
- Une tablette de la classe de triptans, fonctionne très bien pour moi, surtout si je le prends au premier signe possible d’une crise de migraine. Habituellement, en un peu plus d’une heure, la douleur a disparu avant qu’elle n’ait une chance de m’assommer de ma journée. Je suis un peu fatigué pendant quelques heures après, mais sinon, aucun effet secondaire néfaste ne s’est produit pour moi.
- Si l’épisode a progressé au-delà de la capacité du comprimé, j’utilise une injection de la classe des triptans. 12 minutes après l’entrée du médicament dans mon corps, je ressentirai une douce vague de soulagement. Exactement 12 minutes, à chaque fois. Je dois m’allonger pendant ces 12 minutes afin de minimiser les effets secondaires de la rougeur et du resserrement de la poitrine, et après, je suis un peu fatigué. J’échangerai la migraine contre ces effets secondaires n’importe quand.
- J’essaie d’avoir une alimentation équilibrée, de boire beaucoup d’eau, de maintenir une bonne routine de sommeil et de faire un peu d’exercice aussi. La discipline et les routines sont mes meilleurs outils contre la migraine.
- Avant la ménopause, mon médecin m’a prescrit un préventif de la classe des bêta-bloquants pour aider à diminuer la fréquence des attaques. Une fois que j’ai franchi le pont de la ménopause, je n’ai plus eu besoin de prendre de prévention.
En fin de compte, ce qui fonctionne pour moi peut ne pas fonctionner pour vous, et vice versa. Tu es toi et je serai moi. Je vais m’en tenir aux méthodes scientifiques standard qui fonctionnent pour moi, mais si des méthodes alternatives vous donnent des résultats, alors profitez de ces options. Faites tout ce qu’il faut pour gagner la bataille contre la migraine.
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Crédit photo : EyeEm via Getty Images
