Écrire sur la dépression, en soi, peut parfois être déprimant. C’est parce que mon type spécifique de dépression est très affecté par mon environnement – mon environnement extérieur et l’énergie intérieure. J’ai découvert que la musique et presque toutes les formes de contenu positif – des livres aux podcasts en passant par les émissions spéciales de musique et de comédie – aident.
Ma dépression provoque souvent des douleurs qui ne devraient pas être là, sans raison particulière, dès le réveil. À partir de là, il s’agit de rassembler la volonté d’essayer de faire les choses qui pourrait aider à réduire cette douleur qui ne devrait pas exister.
Il y a des jours où, certes, j’ai l’impression que je ne peux pas. Physiquement, je n’ai pas l’énergie et mentalement les neurones nécessaires pour vivre une vie normale et productive et simplement accomplir les activités quotidiennes de base qui s’ajoutent à ce qui finit par être notre vie. Il y a des jours où j’ai l’impression que tout ce que je peux faire, c’est rien. J’essaie d’apprendre à ne pas m’en vouloir parce que je sais qu’il y aura presque sans aucun doute des jours comme celui-là dans le futur. Si tel est le cas, je ne peux m’empêcher de l’accepter et de me montrer autant de compassion et d’empathie que possible (sans m’apitoyer sur mon sort), car cela dépasse le fait de m’en vouloir pour quelque chose qui n’est pas entièrement sous mon contrôle et non c’est ma faute.
Chaque forme de traitement ou d’antidépresseur que j’essaie et qui ne réussit pas peut donner l’impression d’une défaite supplémentaire. Je dois construire ma vie en recherchant et en m’accrochant aux choses qui me rendent heureux ou, dans le pire des cas, pas complètement misérable. C’est la chose la plus proche d’un remède que je crois jamais trouver. Ce remède s’appelle l’espoir. Espoir dans les progrès de la médecine. J’espère une volonté continue de lutter personnellement et quotidiennement contre cette maladie invisible. J’espère avoir plus de succès dans cette démarche.
Se réveiller chaque matin avec un trouble dépressif majeur vous oblige à faire de votre santé mentale une priorité sur tout le reste de votre vie. Sinon, il y a de fortes chances qu’il ne reste plus rien de nous, y compris potentiellement notre vie réelle, que ce soit métaphoriquement ou littéralement.
La dépression me prive régulièrement de beaucoup de choses. Mais j’ai appris que le principe de l’acceptation vaut certainement mieux l’éviter, le laisser sans traitement ou prétendre qu’il n’existe pas. À bien des égards, cela m’a rendu plus fort, même si c’est tout sauf une force. C’est la volonté d’essayer de surmonter et de travailler sur ce que vous considérez comme votre plus grande faiblesse – c’est de là que vient la force.
Surmonter les obstacles fait partie de la vie et forge le caractère. Personnellement, je ne peux m’empêcher de sentir que je fais de mon mieux pour surmonter un obstacle sous la forme d’une maladie mentale silencieuse, invisible, mais potentiellement mortelle. Quel que soit mon meilleur aspect d’un jour donné, il a construit en moi une véritable résilience à travers la douleur.
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Crédit photo : Westend61 via Getty Images
