Faire face à la stigmatisation liée au VIH peut s’avérer difficile. L’un des défis les plus difficiles est la perte de relations de longue date. C’est quelque chose que j’ai vécu personnellement, comme beaucoup d’entre nous qui vivent avec le VIH. C’est triste et déchirant, mais c’est une réalité commune. Heureusement, il existe des moyens de gérer ces situations :
Instruisez-vous
Acquérir une compréhension approfondie du VIH : sa transmission et son traitement progressent. Cela vous aidera à aborder les idées fausses avec vos amis et à corriger les informations erronées qui contribuent à la stigmatisation. Cela vous aidera également à combattre l’autostigmatisation – lorsque vous intériorisez les perceptions négatives de cette maladie et de vous-même. La stigmatisation est encore omniprésente et persistante, et la connaissance et l’acceptation des faits scientifiques restent la meilleure arme contre elle.
Rechercher de l’aide
Connectez-vous avec des groupes de soutien, en ligne ou en personne. Vous pouvez partager vos expériences, trouver de l’empathie et recevoir des conseils de ceux qui ont vécu une perte similaire. Des personnes qui partagent vos expériences et comprennent votre parcours.
Les amis sont devenus ma « famille choisie ». Ils étaient là pour moi quand ma propre famille ne l’était pas, et je chérirai toujours ces relations. Je les ai trouvés sur les réseaux sociaux, dans les groupes de soutien et les organisations de défense avec lesquels je travaille, alors sachez qu’il existe un soutien pour vous.
Communiquer ouvertement
Lorsque vous vous sentez à l’aise et prêt – et seulement lorsque vous êtes à l’aise et prêt – envisagez d’avoir des conversations ouvertes et honnêtes avec vos amis et vos proches au sujet de votre séropositivité. Vous voulez connaître votre public et être capable d’anticiper sa réaction, car la divulgation peut avoir des conséquences négatives. Mais en partageant votre histoire, vous donnez aux autres l’opportunité de mieux vous comprendre et de mieux vous soutenir.
Entoure-toi de personnes positives
Même si perdre des amis peut être douloureux, c’est parfois nécessaire. Surtout s’ils n’ont aucune compassion pour vous et votre santé. Il est essentiel de s’entourer de personnes qui acceptent, comprennent et soutiennent. Ceci n’est pas seulement important pour votre bien-être mental et émotionnel, mais cela peut également affecter votre santé physique. Recherchez des amitiés qui embrassent la diversité et privilégiez l’empathie. Vous ne méritez pas moins.
Défendez-vous
Luttez contre la stigmatisation en vous exprimant et en sensibilisant au VIH. Participez à un travail de plaidoyer et partagez vos expériences pour lutter contre l’ignorance et promouvoir l’acceptation. Il n’y a rien de mal à ne pas divulguer votre statut : vous n’avez pas besoin d’être ouvert au sujet de votre statut pour sensibiliser l’opinion. Mais la transparence a ses avantages. J’ai toujours été ouvert sur mon statut en public et en privé. C’est un choix que j’ai fait et je le trouve stimulant. Je ne m’inquiète pas de la découverte de secrets et je peux contrôler mon récit. Cela a ses conséquences, mais je me sens plus libre.
Concentrez-vous sur les soins personnels
Prenez soin de votre bien-être physique, émotionnel et mental. Il est très important de prêter une attention particulière non pas à un seul, mais aux trois. Ils affectent les uns les autres et votre santé globale. Participez à des activités qui vous apportent de la joie et vous aident à rester positif. Le rire est vraiment un bon remède. Ce n’est parfois pas facile après avoir perdu des amis, mais vous devez avant tout donner la priorité à votre propre santé et à votre bonheur.
N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul dans ce voyage. Contactez des professionnels de la santé, des thérapeutes ou des conseillers qui peuvent vous fournir des conseils et un soutien. Perdre des amis peut être douloureux, mais cela ouvre également la voie à des relations plus authentiques. Alors gardez la tête haute. Ça s’ameliore.
Rejoignez d’autres personnes vivant avec le VIH, récemment diagnostiquées, ou soutenez quelqu’un qui en est atteint en rejoignant notre Groupe de soutien Facebook sur le VIH.
Crédit photo : Collection Mix : Sujets via Getty Images
