Nous sommes tous passés par là. Vous passez une mauvaise journée, vous vous moquez peut-être de votre famille inutilement, vous vous sentez mal, puis vous leur dites que c’est simplement parce que vous vous sentez un peu mal à l’aise. Tout ira mieux demain.
Mais que se passe-t-il lorsque cette « de temps en temps » se transforme en une chose « plusieurs jours par semaine » ? Ou pire, même une chose quotidienne ?
Je sais pour moi, c’est comme ça que ça s’est passé. Je suis passé de « Oh, j’ai juste un jour de congé ». Ça ira mieux demain », à « C’est juste une période difficile en ce moment, désolé. »
Mais le problème était que la dépression n’est pas quelque chose que vous pouvez planifier ou contrôler. Cela vient juste, et parfois cela dure beaucoup plus longtemps que prévu. Quand j’ai commencé à remarquer que ma famille évitait de passer du temps avec moi ou de me parler à cause de ma tendance à m’en prendre à eux pour chaque petite chose, j’ai dû m’asseoir et regarder les choses plus profondément.
Ce n’est un secret pour personne que ce que vous ressentez influence grandement votre comportement, mais la dépression est-elle une excuse pour maltraiter ceux qui vous entourent ? Est-ce vraiment hors de votre contrôle?
De nos jours, il me semble que les jeunes commencent à tomber dans une certaine tendance. Cette tendance dit : « Vous avez le droit de vous sentir mal. Vous n’avez pas besoin de cacher ce que vous ressentez et vous devriez vous sentir libre d’agir en conséquence. C’est votre droit.
Bien sûr, vous avez le droit de vous sentir mal. Bien sûr, vous ne pouvez pas contrôler quand vous avez de bons et de mauvais jours, et bien sûr, la dépression n’est pas quelque chose que vous pouvez simplement évacuer et vous sentir mieux.
Mais dans la tendance à s’assurer que tous nos sentiments sont validés, il me semble que beaucoup de gens utilisent ce qu’ils ressentent comme excuse pour agir comme ils le souhaitent. Ils pensent que parce qu’ils luttent, c’est en quelque sorte une excuse pour maltraiter les autres, et c’est OK.
C’est ce que j’ai commencé à faire. J’ai remarqué que j’étais difficile ou méchant, mais j’ai rationalisé que c’était OK, parce que j’avais du mal. À mon avis, ma famille n’aurait qu’à comprendre cela et ils ne devraient pas me traiter différemment pour cela.
Et le problème, c’est qu’il n’y avait pas que moi qui pensais ça. La tendance à la validation qui est devenue si répandue m’a dit que parce que je suis déprimé, l’autre personne doit être plus compréhensive, peu importe à quel point je la traite horriblement. Peu importe combien de fois je claque ou dis des choses inacceptables et blessantes, ça va parce que je J’ai quelque chose que je traverse.
Voici pourquoi cette nouvelle philosophie est si foirée : Tout le monde a quelque chose qu’ils traversent.
Parfois, vous pouvez le voir – parfois, vous ne pouvez pas. Parfois, vous êtes conscient de la façon dont les gens souffrent, et parfois vous êtes choqué quand vous le découvrez parce que vous n’en aviez aucune idée.
Mais quand quelqu’un a une jambe cassée, est-il normal qu’il traite mal les autres ? Bien sûr que non. Quand quelqu’un est en instance de divorce ou souffre d’une maladie chronique, est-il autorisé à être grossier avec les autres parce qu’il ne se sent pas bien à l’intérieur ? Certainement pas.
Il est vrai que certains problèmes de santé sont plus difficiles que d’autres, et il est vrai que la dépression peut provoquer de forts sentiments de tristesse et de désespoir. Cependant, lorsque vous choisissez de mal traiter les autres et que vous blâmez ensuite votre dépression, non seulement ce n’est pas acceptable, mais cela vous fait également du mal, pas seulement à l’autre personne.
Et quand tu es déprimé, tu n’as pas besoin de ça. Vous n’avez pas besoin de la culpabilité qui vient d’un mauvais comportement en plus de tout ce que vous traversez.
Alors, est-il normal de se sentir déprimé, même là où d’autres personnes peuvent le voir ? Bien sûr. On ne s’attend pas à ce que vous soyez pétillant et heureux tout le temps, surtout lorsque vous ne ressentez rien d’autre.
Mais ne prenez pas la façon dont vous vous sentez sur les autres. J’ai appris que je pouvais avoir une journée difficile et ne pas maltraiter les autres, et non seulement cela m’aide à maintenir de bonnes relations avec les autres, mais cela aide également les autres à être plus sympathiques, me donnant plus de latitude les jours où je lutte.
Cela ne s’est pas produit d’un coup, mais plus je faisais de mon mieux pour ne pas prendre ce que je ressentais pour les autres, plus cela devenait facile.
Vous pourriez encore craquer de temps en temps, même lorsque vous faites de votre mieux pour ne pas le faire. Je sais que je fais. Mais si vous essayez vraiment, ne blâmez pas vos actions sur votre dépression et montrez des remords pour votre comportement, alors parfois, c’est tout ce que vous pouvez faire.
Et ça suffit.
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Crédit photo : Kittiphan Teerawattanakul / EyeEm via Getty Images