Vous avez peur des aiguilles ? Si tel est le cas, tu n’es pas seul. Beaucoup d’adultes et d’enfants ont des phobies des aiguilles.
Qu’est-ce que la trypanophobie et d’où vient-elle ?
En grec, le mot « trypano » signifie un appareil utilisé pour percer un trou, et une phobie est une peur extrême (en savoir plus sur les phobies en général ci-dessous). Une injection douloureuse dans l’enfance ou la présence de quelqu’un qui a peur peut établir la phobie en premier lieu. Les pensées ou les souvenirs du facteur de stress peuvent sembler exagérés et vifs. Ce trouble anxieux courant touche des millions de personnes à travers le monde, en particulier les enfants. Même si le processus n’est pas agréable, les aiguilles peuvent sauver des vies. Si une phobie est déclenchée, il peut être vraiment effrayant de ressentir les symptômes, tels que :
- un sentiment de terreur ou de panique
- le cœur battant
- difficultés respiratoires
- transpiration, tremblements ou nausées
- une forte envie de fuir
- sensation d’évanouissement ou évanouissement
La peur des aiguilles peut rendre presque impossible d’obtenir des soins médicaux comme une injection, un test sanguin, une vaccination, des liquides intraveineux, l’acupuncture ou aller chez le dentiste. De nombreuses personnes atteintes de phobie éviteront d’aller chez leur médecin au cas où un test sanguin ou quoi que ce soit impliquant une aiguille soit suggéré. Les personnes atteintes peuvent même ressentir des symptômes en regardant quelqu’un d’autre se faire une injection ou même en y pensant.
Comment vaincre les phobies ?
- La première étape consiste à comprendre ce qui se passe dans le cerveau lorsqu’une phobie se déclenche.
- La deuxième étape réside dans le pouvoir de la neuroplasticité – la capacité du cerveau à modifier et à réorganiser les voies neuronales à la suite d’informations nouvelles ou mises à jour.
- La troisième étape consiste à croire que le changement est possible.
D’après mon expérience, la plupart des gens peuvent surmonter une phobie – soit par eux-mêmes, soit avec l’aide d’un professionnel qualifié.
Qu’est-ce qu’une phobie ?
Une phobie est une réponse irrationnelle à un déclencheur qui active l’ancien système de survie du combat, de la fuite ou du gel provoquant une peur extrême pour mobiliser le corps pour combattre l’agresseur, s’enfuir en sécurité ou se figer et ne rien faire.
Le système d’alarme du cerveau
Une fois l’alarme de danger déclenchée, la partie émotionnelle primitive du cerveau détourne la partie analytique rationnelle du cerveau, ce qui rend difficile la pensée claire et logique. Les hormones du stress inondent le corps alors que nous réagissons à la menace d’un danger en moins d’un tiers de seconde. Qu’il s’agisse d’un danger réel, comme être poursuivi par un lion, ou d’un danger perçu, comme s’imaginer être poursuivi par un lion, c’est automatique. Nous n’avons pas à perdre de temps à nous demander si nous devons combattre le lion ou fuir – le corps réagit automatiquement à toute menace réelle ou perçue. Lorsque le système de survie démarre, la pensée logique est contournée en un instant.
Correspondance de modèle
Les réactions automatiques font partie de l’étonnante capacité du cerveau à faire correspondre les motifs. Nous apprenons à reconnaître ce qui est sûr et ce qui ne l’est pas à un âge précoce, et une fois qu’un schéma est établi, il se renforce avec le temps.
Une phobie est une correspondance de modèle défectueuse
Une expérience traumatique laisse une empreinte sur une partie du cerveau appelée l’amygdale, située dans le système limbique, stockant les détails du traumatisme. L’amygdale agit comme une alarme incendie qui se déclenche pour nous avertir du danger s’il y a quelque chose dans notre environnement qui pourrait éventuellement constituer une menace. Parfois, il se trompe et signale un détail qui n’est plus pertinent ou complètement déconnecté. C’est la base d’une phobie, d’un pattern match défectueux, d’une erreur faite par le cerveau, renforcée avec le temps.
Distorsions cognitives
Bien que l’on puisse logiquement justifier une phobie, par exemple avoir peur d’aller se baigner en eau profonde après avoir vu le film Mâchoires, il est illogique de croire que toutes les eaux profondes regorgent de requins affamés. Ce serait une distorsion cognitive, ce qui signifie que le cerveau filtre les informations d’une manière qui n’est pas utile en généralisant à l’excès, en regardant les choses en noir ou en blanc et en catastrophisant. (Il existe également d’autres distorsions cognitives).
Comment se débarrasser d’une phobie ?
Il existe plusieurs façons de procéder, notamment :
Thérapie d’exposition – exposition réelle au stimulus. Ce type de traitement est souvent redouté par la personne phobique, mais il peut reconditionner le cerveau, avec le temps.
Désensibilisation systématique – un processus de relaxation qui fonctionne avec une hiérarchie de situations redoutées. Les unités subjectives de détresse (SUD) mesurent l’intensité de la détresse face au stimulus et fonctionnent du souvenir le moins effrayant au plus effrayant jusqu’à ce que toute la peur ait disparu.
Hypnothérapie – utilise l’hypnose et la désensibilisation, alliant détente, calme et suggestion pour décrocher la réponse émotionnelle du stimulus, et créer de nouvelles associations dans le cerveau. Il relie la relaxation physique et le calme mental au facteur de stress. La relaxation physique et le calme mental ne peuvent pas vivre dans le corps en même temps que l’anxiété, car le plus fort l’emporte sur le plus faible, de sorte que le cerveau apprend à se sentir plus détendu, calme et confiant par rapport au stimulus.
Thérapie récursive BrainWorking (BWRT) – neutralise le déclencheur qui provoque l’activation émotionnelle et crée une nouvelle voie neuronale pour une réponse préférée. Par exemple, une personne peut choisir de se sentir détendue et confiante au lieu d’avoir peur, ou calme et consciente au lieu d’être anxieuse, lorsqu’elle est exposée à un stimulus. Ceci est renforcé en tant que nouveau modèle dans le cerveau par le processus de BWRT.
Résultats réussis
Une de mes clientes qui a surmonté la peur des aiguilles s’est fait tatouer le bras. Une autre de mes clientes m’a récemment envoyé un message disant qu’elle était allée à l’hôpital pour des tests, y compris des analyses de sang, et que l’expérience s’était déroulée sans stress.
Si vous souhaitez plus d’informations sur la façon dont l’hypnothérapie peut vous aider à surmonter la trypanophobie ou toute autre phobie, n’hésitez pas à me contacter ou à contacter un autre professionnel qualifié de l’hypnothérapie.
