Lorsque nous pensons aux liens qui nous unissent aux autres, nous envisageons généralement des liens positifs fondés sur le respect mutuel, l’amour et les expériences partagées.
Cependant, toutes les obligations ne sont pas saines ou bénéfiques. Une telle connexion malsaine est connue sous le nom de ‘lien traumatique‘; un concept essentiel à comprendre pour quiconque s’efforce de maintenir une santé émotionnelle et des relations solides et positives.
Patrick Carnes a d’abord inventé le terme, faisant référence au lien émotionnel fort qui se développe entre une personne maltraitée et son agresseur. Ce lien se développe souvent dans des relations caractérisées par un modèle cyclique d’abus, un renforcement positif intermittent, un déséquilibre de pouvoir et une excitation et un attachement élevés. Bien qu’il puisse sembler contre-intuitif qu’un lien se forme dans des circonstances aussi négatives, les fondements psychologiques du lien traumatique en font un événement étonnamment courant.
Nous avons tendance à reproduire des schémas relationnels malsains de notre enfance dans notre vie d’adulte, cependant, ce n’est pas toujours le cas. Il est extrêmement important d’identifier et de comprendre votre propre style d’attachement, afin d’obtenir des informations précieuses sur vos schémas relationnels et de pouvoir choisir consciemment de sélectionner des partenaires ou des amis avec lesquels vous pouvez créer des relations positives.
Dans les premières étapes d’une relation liée à un traumatisme, l’agresseur potentiel inonde souvent sa cible d’amour et d’affection – un processus connu sous le nom de » love bombing « . Ce comportement affectueux aide à renforcer la confiance et la dépendance émotionnelle, établissant un lien fort. Au fur et à mesure que la relation progresse, l’agresseur peut commencer à incorporer des éléments de contrôle et de manipulation. Cela peut progressivement dégénérer en formes plus manifestes d’abus émotionnel, physique ou sexuel.
Le cycle ne s’arrête pas là. L’agresseur suit souvent des épisodes violents avec des périodes de réconciliation, exprimant des regrets, présentant des excuses ou montrant une démonstration excessive d’affection. C’est l’étape où le « lien traumatique » se solidifie vraiment. La personne maltraitée, qui peut éprouver un mélange de soulagement et de réaffirmation d’affection, décide souvent de rester dans la relation, renforçant davantage le lien toxique.
Il est important de noter que le lien traumatique n’est pas un signe de faiblesse ou de manque de jugement. En fait, c’est un mécanisme de survie profondément enraciné dans notre biologie. Le cycle de la violence et de la réconciliation provoque des montagnes russes hormonales – des hormones de stress sont libérées lors de la violence et des hormones de « liaison » lors de la réconciliation. Cette oscillation hormonale peut rendre le lien traumatique incroyablement puissant, presque comme une dépendance.
Les liens traumatiques sont souvent déroutants et difficiles à rompre car ils sont basés sur des expériences émotionnelles intenses et des processus biologiques. Cependant, reconnaître un lien traumatique est la première et peut-être l’étape la plus cruciale pour le rompre.
Je crois que tout le monde mérite d’être dans des relations enrichissantes, respectueuses et saines. Si vous trouvez que cette information résonne avec vos expériences, rappelez-vous que vous n’êtes pas seul. Ce n’est pas votre faute et de l’aide est disponible. Il n’est jamais trop tard pour demander de l’aide et commencer le voyage vers la guérison, et je suis là pour vous soutenir à chaque étape du chemin.
Alors que les liens traumatiques représentent un aspect douloureux et complexe des relations humaines, les comprendre est essentiel pour les surmonter. En cherchant à comprendre, nous nous donnons les moyens de favoriser des relations plus saines et d’entrer dans un avenir meilleur et plus sain !
