Stress et traumatisme post-pandémie

Je ne sais pas pour vous, mais j’ai trouvé la pandémie un peu choquante ! Je ne pense pas qu’il y ait quelqu’un de vivant sur la planète qui aurait vécu quelque chose de semblable auparavant ! Le monde a calé… oui, toujours en rotation, mais pour le monde entier, s’arrêter et se verrouiller était comme une voiture qui cale.

Je réfléchissais l’autre jour aux trois dernières années, alors que l’anniversaire du premier confinement vient de passer le 23 mars. Cela m’a amené à me demander combien de personnes en sont peut-être encore affectées sur le plan émotionnel et mental. La question dans mon esprit était, je me demande combien de personnes souffrent de stress post-pandémique ?

Je me suis tourné vers Google pour la réponse. Il s’avère qu’il existe une « étiquette » qui a été donnée au stress post-pandémique et qui est « trouble de stress post-pandémique ».

Je sais de première main de beaucoup de mes clients qu’ils ont des problèmes liés aux trois dernières années. Ces problèmes vont de l’anxiété accrue, du manque de confiance en soi, de l’anxiété liée à la santé et de la dépression.

Selon Owen O’Kane, un psychothérapeute de premier plan et ancien responsable clinique de la santé mentale du NHS, les principaux symptômes du stress post-pandémique sont :

  • des changements d’humeur
  • augmentation des niveaux d’anxiété ou de panique
  • ruminer sur un moment précis
  • hypervigilance
  • éviter de voir des gens
  • sommeil interrompu
  • développer un problème de dépendance

O’Kane a également déclaré que bien que ce soient les principaux symptômes, d’autres symptômes peuvent être présents car les gens sont bien sûr des individus.

Je me spécialise et j’ai un intérêt particulier pour le PTSD et le C-PTSD. Les symptômes ci-dessus sont très similaires à ceux souffrant de SSPT.

J’ai découvert, à partir de mon expérience de travail avec un traumatisme, qu’un élément clé de la guérison d’une personne est d’être capable d’exprimer ses sentiments et son expérience du traumatisme, ouvertement et honnêtement. Vous pensez peut-être que c’est si évident, mais en fait, la plupart des gens qui me voient n’ont jamais discuté ouvertement et complètement honnêtement de leur expérience… pas même avec leur famille ou leurs partenaires.

Le traumatisme a tendance à créer un fort sentiment de honte chez un individu, raison pour laquelle il n’est pas discuté. J’ai constaté que les gens « changent » énormément après avoir partagé leurs expériences avec moi, ce qui se fait de manière contrôlée et guidée. À ce stade, nous n’avons même pas vraiment commencé à avancer dans leur parcours de thérapie et pourtant, cette conversation peut être le début d’un véritable changement !

Il n’est pas étonnant que la honte soit attachée au traumatisme. Avec le diagnostic de PTSD ou dans ce cas PPSD (trouble de stress post-pandémique), le mot trouble a beaucoup à voir avec cette honte. « Désordre » sonne comme s’il y avait quelque chose de « mal » inné chez quelqu’un. Alors qu’en fait un meilleur mot serait « réponse ».

Les gens « réagissent » aux situations et à leur environnement de différentes manières. Je pense que les gens fonctionnent parfaitement !

La pandémie a été une période d’isolement pleine d’anxiété à cause de l’incertitude… ce n’est pas étonnant pour certains qu’elle ait été traumatisante !

La bonne nouvelle est que les gens peuvent aller au-delà du traumatisme qu’ils ont subi et sortir de l’autre côté avec un sentiment de résilience et d’autonomisation accrus grâce à des conseils professionnels.

Si vous souffrez ou connaissez quelqu’un qui souffre d’un traumatisme ou d’un stress post-pandémique, sachez que consulter un hypnothérapeute expérimenté qui utilise des méthodes avancées d’hypnothérapie peut faire toute la différence et relativement rapidement. Vous pouvez vraiment recommencer à vivre une vie digne d’être vécue!